By Erin Holloway

14 modi per prosperare se lavori da casa o vai alla scuola virtuale

Foto: Pexel


Molti di noi ora lavorano e/o frequentano la scuola a casa. Con il coronavirus ancora una grande minaccia, questo è diventato un nuovo modo di vivere. I tavoli della nostra sala da pranzo si sono trasformati in scrivanie da ufficio, stiamo imparando a non guardare la TV mentre svolgiamo il lavoro, stiamo mangiando troppi spuntini e condividiamo risorse con bambini in età scolare che stanno anche imparando a trasformare una casa in un aula.

Anche se potremmo sentirci più abituati a questo cambiamento da quando il COVID ha colpito all'inizio dell'anno, ci sono alcuni suggerimenti utili per assicurarci di essere efficienti, sani e, soprattutto, felici. Come ogni altra cosa nella vita, lavorare da casa e seguire lezioni virtuali a casa è un processo di apprendimento e l'adozione di misure specifiche può rendere la transizione un po' o molto più agevole; eccone alcuni con cui ci piace vivere.

Sii gentile con te stesso

Foto: Pexel

È fondamentale ricordare di essere gentili con te stesso. Quest'anno è stato uno schifo e tutti si sentono un po' disorientati, irritati e tristi. Siamo anche coinvolti in così tanti cambiamenti inaspettati, come lavorare da casa. Sii paziente, fai un respiro profondo quando ti senti sopraffatto e prendilo un momento alla volta.

Fai delle pause

Foto: Pexel


Proprio come fai due pause di 15 minuti e un'ora di pranzo o mezz'ora al lavoro, devi ricordarti di fare lo stesso a casa. La noia può farti lavorare troppo a lungo, il che può causare esaurimento. Alzati, cammina per mantenere la circolazione in perfetta forma e fai uno spuntino sano.

Rimani idratato

bere più acqua hiplatina

Foto di Randy Fath su Unsplash

Uno dei migliori consigli di vita che ci sono è bere abbastanza acqua. Migliorerà il tuo umore, renderà la tua pelle luminosa e ti aiuterà a sentirti in salute. La regola generale è dividere il tuo peso a metà e bere quel numero di once d'acqua.

Avere un programma

Foto: Pexel

Il tempo non sembra lo stesso in questo momento. A casa, spesso possiamo sentirci come se avessimo tutto il tempo del mondo per fare le cose e spesso rimandare le cose per dopo. È bene impostare un programma regolare in modo che il tuo tempo sia ben speso. Dopotutto, non preferiresti finire il tuo lavoro in tempo, o prima e avere più tempo libero dopo per fare cose divertenti e rilassanti?!

Imposta uno spazio dedicato per il lavoro

Foto: Pexel

Certo, il divano è comodo e il letto è ancora più comodo. Ma ti sentirai più al lavoro e produttivo se dedichi uno spazio particolare, come il tavolo della sala da pranzo. Ciò contribuirà anche a mantenere la postura corretta ed evitare dolori e dolori inutili.

Fai un po' di esercizio

65781943 – ragazza fitness che fa esercizi davanti alla tv


Che si tratti di un vivace momento di cardio durante una pausa di 15 minuti o di una corsa all'ora di pranzo al sole, l'esercizio ti impedirà di prendere la febbre da cabina a casa. Ti darà anche un momento per prendere una boccata d'aria fresca, sudare e sentirti al meglio. YouTube offre un sacco di fantastici allenamenti per diversi intervalli di tempo, dagli allenamenti ad alta intensità allo yoga rilassante e centrato.

Tieniti in contatto con gli altri

Foto: Pexel

È facile isolarsi e operare come un'isola nell'oceano. Tutti sentono questo isolamento, poiché siamo incoraggiati a rimanere a casa per lavoro e scuola. Ecco perché è importante ricordare di contattare colleghi, amici e familiari. Non solo ti solleverà il morale entrare in contatto con le persone con cui ami ascoltare, ma ti aiuterà a confrontarti con gli altri che stanno vivendo la stessa cosa e che potrebbero avere suggerimenti utili per migliorare le situazioni lavorative e scolastiche.

Mangiare sano

Hai sentito dire che sei quello che mangi, ma è vero! Anche se vorrai abbuffarti di snack zuccherati, tonnellate di caffeina e bontà di formaggio perché sei annoiato e a casa, troppo di qualsiasi cosa sarà solo dannoso per la tua salute (va comunque benissimo avere una giornata da barare!) . Invece, fai il pieno di frutta e verdura fresca, proteine ​​magre come pollo e tacchino e cereali integrali, come una bella ciotola di farina d'avena per colazione. Ti sentirai meglio, avrai più energia e sarai pronto per affrontare la tua giornata.

Fai un pisolino (Sì, davvero)

Foto: Unsplash

Devi sfruttare i vantaggi di lavorare/andare a scuola a casa. Uno di questi vantaggi è poter fare un meraviglioso pisolino a metà giornata. Mira a 20 minuti o meno, prima delle 18:00, poiché qualsiasi cosa in più o più tardi ti farà sentire intontito e potrebbe ostacolare il sonno notturno.

Prendi un po' di sole

Foto: Pexel


Gli esseri umani hanno bisogno di connettersi con la natura, anche se è durante una pausa caffè. Prenditi un momento, anche pochi minuti ogni giorno per uscire, prendere un po' di sole e respirare un po' d'aria fresca. Renderà la tua giornata lavorativa e/o scolastica molto più felice e produttiva.

Mantieniti organizzato

Foto: Pixabay

È così facile fare pasticci con carte, quaderni, penne, dispositivi elettronici, cavi e altro quando lavori e/o segui le lezioni a casa. La tua casa può avere una scia di prove che mostrano esattamente dove hai lavorato quel giorno. Ecco perché è importante mantenere il tuo spazio di lavoro organizzato e contenuto. Assicurati di riporre le forniture e l'elettronica quando hai finito, di avere uno spazio dedicato per la conservazione e di buttare via i fogli almeno una volta al giorno. Eviterà così tanto stress.

Obiettivi stabiliti

Foto: Pexel

Come accennato in precedenza, il tempo non sembra essere lo stesso nel 2020. Siamo meno puntuali, abbiamo più tempo a casa e possiamo sentire che stiamo lottando per mantenere i compiti. Niente ti tiene concentrato come alcune buone liste. Scrivi i tuoi obiettivi giornalieri in modo da sapere cosa c'è in programma per la giornata e cosa vorresti realizzare. Non hai fatto tutto? Non abbatterti; puoi aggiungerlo a un altro giorno in cui avrai più tempo.

Sii comodo (ma vestiti per lavoro/scuola)

Foto: Pexel

Ci sono stati un sacco di meme su come tutti lavorano da casa in pigiama, felpe e il famigerato business in cima, l'abbigliamento da casa in fondo agli abiti delle riunioni Zoom. È assolutamente indispensabile essere a proprio agio, soprattutto a casa propria. Ma vestirsi un po' di più e indossare delle scarpe ti farà sentire più come se fossi al lavoro e meno come se fosse un weekend pigro. Ovviamente, fai ciò che funziona e ti fa sentire meglio!

Vedi il rivestimento d'argento

Foto: Pexel


Quando vieni spostato in realtà diverse, senza la tua pianificazione, puoi sentirti fuori controllo, sconvolto e triste. Ma la chiave per rimanere felici è trovare il positivo in ogni situazione. Certo, potremmo lavorare e studiare da casa, ma indovina un po'? Puoi passare più tempo a casa tua; passare più tempo con la tua famiglia; non devi fare il pendolare o pagare gas, parcheggio e pasti fuori; e, soprattutto, avere ancora un lavoro. Questa è solo una generalizzazione; il tuo rivestimento d'argento potrebbe sembrare completamente diverso, ma ce n'è uno lì, lo promettiamo!

Articoli Interessanti