15 consigli per la cura della pelle antietà che funzionano davvero
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Il dono di invecchiare è straordinario. Siamo grati per ogni singolo giorno che ci viene dato e non diamo per scontato invecchiare. Ma questo non significa necessariamente che vogliamo sembrare più vecchi. Anche se non stiamo cercando di sembrare adolescenti per sempre, chi non vuole un bagliore giovanile e sano? Probabilmente è sicuro dire che la maggior parte di noi preferirebbe non avere anni di feste e bevute a tarda notte per mostrarsi in faccia.
Qual è il trucco per invecchiare con grazia? È troppo tardi per correggere qualsiasi decisione di stile di vita negligente che potrebbe apparire sulla tua pelle? Sicuramente no. Ogni giorno è un'opportunità e un'opportunità per cambiare e fare meglio, in tutti gli aspetti della vita. Ciò vale anche per l'anti-età e per mantenere la pelle giovane. Ecco alcuni suggerimenti che tengono a bada quelle rughe e fanno apparire la tua pelle al meglio.
Bere acqua
Visualizza questo post su InstagramUn post condiviso da Jen Cohen - Allenatore di prestazioni (@therealjencohen) il 20 marzo 2019 alle 16:45 PDT
Dire alla gente che bere acqua aiuta a rendere la pelle più sana e giovane, sembra così ovvio per alcuni, che hanno difficoltà a prendere sul serio questo suggerimento. Cosa possono davvero fare gli otto bicchieri d'acqua consigliati per la tua pelle? Si scopre che può fare molto! Abbiamo visto alcuni prima e dopo impressionanti fotografie di donne che hanno deciso di bere la quantità giornaliera raccomandata di acqua e nient'altro - e il cambiamento è stato importante! L'acqua ovviamente idraterà la pelle, ma aiuterà anche a ridurre al minimo le linee sottili, le occhiaie, ad aumentare l'elasticità e ad affrontare una serie di altri cose che ci fanno sembrare più vecchi. Non farà esattamente tornare indietro l'orologio e annullerà tutte le linee sottili e le rughe, ma manterrà la tua pelle idratata, sana e carnosa riducendo alcuni dei danni che le abbiamo fatto. E aiuterà l'intero sistema, inclusi la digestione, le articolazioni e il sistema immunitario, a funzionare al meglio.
Mantieni una buona routine di cura della pelle
Visualizza questo post su InstagramUn post condiviso da Pura Veda Organics (@puravedaorganics) il 24 marzo 2019 alle 10:25 PDT
Il prossimo passo nella nostra lista di cose che puoi fare in questo momento per dare alla tua pelle un aspetto fantastico ed evitare di premere il pulsante di avanzamento rapido sull'invecchiamento, è aderire a una solida routine di cura della pelle. È importante lavarsi il viso ogni mattina e ogni sera per liberare la pelle da sporco, olio, trucco e altre impurità che possono causare rughe o sfoghi. Vuoi anche assicurarti di incorporare un tonico, una crema idratante, sieri, crema per gli occhi e crema solare al tuo regime quotidiano. Cura della pelle coreana è nel radar della bellezza da un po' di tempo ed è un ottimo modo per iniziare.
Tagliare o eliminare lo zucchero
Visualizza questo post su InstagramUn post condiviso da Zucchero C&H (@chsugar) il 10 luglio 2018 alle 3:51 PDT
Non è facile sentire che ridurre o eliminare lo zucchero dalla dieta può contribuire a invecchiare meglio. Ma la verità è che consumare troppo zucchero trasformato provoca rughe, occhiaie, acne, rosacea, fa perdere elasticità al collagene e altro ancora. Ciò non tiene conto di quanto sia dannoso troppo zucchero, in particolare lo zucchero trasformato o raffinato per l'intero sistema. Anche se il dessert occasionale o una bevanda dolce è una delizia divertente, ti consigliamo di ridurre il più possibile lo zucchero, altrimenti il tuo corpo e la tua pelle pagheranno il prezzo per la tua voglia di dolce.
Dormire a sufficienza
Visualizza questo post su InstagramUn post condiviso da Tasha Garcia (@tash2827) il 7 aprile 2015 alle 11:09 PDT
Questo è un suggerimento di belleza su cui possiamo davvero stare dietro. Riposarsi di più consentirà alla pelle, così come al resto del corpo, di riposare, ringiovanire e rigenerarsi. Produci anche la melatonina antiossidante di notte, che contribuisce a rendere la pelle bellissima. Lo chiamano sonno di bellezza per un motivo. Cerca di dormire otto ore ogni notte. Se trovi di ottenere meno di quello, prova a fare un breve pisolino o due (se possibile) durante il giorno. Inizierai a sentirti, e sembrerai molto più riposato, e si mostrerà sulla tua pelle! A proposito di sonno, faremo BRB: andiamo a fare un pisolino!
Non bere troppo, o per niente
Visualizza questo post su InstagramUn post condiviso da Lela Starr KJ (@lelastarr3001) il 28 febbraio 2019 alle 21:34 PST
Bere un gustoso bicchiere di vino, birra o cocktail potrebbe essere rilassante, persino divertente. Tuttavia, troppo di qualsiasi cosa, in particolare l'alcol, non fa bene a te. L'alcol può essere molto dannoso per il corpo e provoca anche danni caos Sul tuo viso. Asciuga la pelle, provoca rughe premature, esaurisce la vitamina A nel tuo corpo, provoca un esaurimento del collagene e altro ancora. Pensa solo alle rockstar o anche alle persone che potresti conoscere, che hanno festeggiato duramente ai loro tempi e oggi sembrano sempre esauste. Poi pensa a star come Jennifer Lopez, che giurano di smettere di bere tutti insieme. Certo, ha molto aiuto in termini di faccialisti, dermatologi e nutrizionisti (per non parlare dei grandi geni), ma il fatto di non bere è un fattore determinante del motivo per cui sembra così giovane a quasi 50 anni.
Non stare al sole troppo a lungo
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Crogiolarsi al sole estivo fa parte dell'essere giovani. Quante volte sei andato in spiaggia o in piscina e ti sei sdraiato al sole fino a quando non hai ottenuto una profonda abbronzatura bronzea? Se solo sapessimo allora quello che sappiamo ora: il sole è la causa numero uno dell'invecchiamento cutaneo. In effetti, un'eccessiva esposizione al sole farà seccare la pelle, provocherà la formazione di macchie solari e macchie scure e alla fine porterà alla formazione di linee sottili e rughe. Una vita di abbronzatura regolare può farti sembrare anni più vecchio di quello che sei in realtà. Per non parlare del fatto che può aumentare il rischio di contrarre il cancro della pelle. Per una pelle migliore e una salute generale, goditi il sole, ma non per troppo tempo, e assicurati di indossare sempre crema solare e indumenti protettivi, qualunque cosa accada!
Indossa la crema solare
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Ne abbiamo parlato prima, ma è imperativo indossare sempre la protezione solare quando sei fuori al sole. Cerca di ottenerne uno non tossico e privo di sostanze chimiche stravaganti. Ci dovrebbe essere una crema solare nella tua crema idratante quotidiana, in modo che il tuo viso sia sempre protetto dai raggi del sole. Questo ti proteggerà dai danni UVA e UVB, dall'invecchiamento precoce e dal cancro della pelle.
Smettere di fumare
Visualizza questo post su InstagramUn post condiviso da EcologicamenteA.0 (@ecologicamentea.0) il 28 gennaio 2019 alle 12:50 PST
Il fumo non fa solo male alla salute, ti farà sembrare più vecchio più velocemente! Secondo il Mayo Clinica , la nicotina nelle sigarette provoca il restringimento dei vasi sanguigni, negli strati più esterni della pelle. Ciò impedisce al sangue, all'ossigeno e alla vitamina A di raggiungere la pelle. Le altre sostanze chimiche danneggiano l'elastina e il collagene nella pelle, peggiorando ulteriormente le cose. Infine, l'azione del fumo, in cui stringi le labbra, causerà quelle fastidiose rughe intorno alla bocca. In altre parole, fumare è una delle cose peggiori che puoi fare al tuo corpo: il ciclo mestruale.
Consumare antiossidanti
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Gli antiossidanti aiuteranno la tua pelle a rimanere giovane più a lungo. Proteggeranno il tuo corpo e la pelle dai radicali liberi e avranno vari altri benefici per la salute. Alcune delle migliori fonti alimentari di antiossidanti (dovresti includerli anche nelle creme idratanti per la pelle e in altri prodotti per la cura della pelle) sono mirtilli selvatici, bacche di goji, spinaci, coriandolo, aglio, tè verde, prezzemolo, cioccolato fondente e pomodori.
Dormi su una federa di seta o di raso
Visualizza questo post su InstagramUn post condiviso da Lussuose federe in seta (@silkxopillowcase) il 13 marzo 2019 alle 19:21 PDT
Le pieghe del sonno e le rughe possono portare a rughe permanenti. Un modo per combattere le rughe del viso è procurarsi una federa di seta o di raso. Fornirà una superficie lussuosa e liscia per il tuo viso. Bonus aggiunto? Aiuta anche a prevenire la rottura dei capelli! Una federa di seta o di raso aggiungerà anche un tocco di lusso Old Hollywood all'arredamento della tua camera.
Smettila di stressarti
Visualizza questo post su InstagramUn post condiviso da Guida verso il successo (@drivetowardsuccess) il 5 gennaio 2019 alle 6:31 PST
Fai controllare la tua vista
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Questo suggerimento di salute e bellezza è più facile a dirsi che a farsi. Smettila di stressarti! Oppure, più fattibile, aiutati a raggiungere il punto in cui lo stress non ti influenza tanto quanto ora. Trova il modo di affrontare lo stress e tornare al centro in modo rapido e semplice. Lo stress devasterà la tua pelle. Produce cortisolo, che danneggia il collagene, provoca eruzioni cutanee, acne, rughe e altri problemi della pelle. E pensa a tutte le facce che fai quando sei stressato! Sopracciglia corrugate, labbra increspate ed espressioni facciali che alla fine portano alle rughe!
Consuma Omega-3
Visualizza questo post su InstagramUn post condiviso da La dieta e lo stile di vita della SM Swank (@swankmsdiet) il 1 novembre 2018 alle 4:25 PDT
Prima di ricorrere a Botox o filler (non che ci sia qualcosa di sbagliato in queste cose), perché non provare a migliorare la tua pelle in modo naturale? Gli acidi grassi Omega-3 sono fondamentali per una pelle perfetta, poiché possono effettivamente rallentare il processo di invecchiamento, idratare la pelle e ridurre il rischio di acne. Puoi scegliere di assumere integratori di Omega-3 o puoi trovare acidi grassi omega-3 in alimenti come salmone, olio extra vergine di oliva, semi di chia, spinaci e avocado.
Esercizio
Visualizza questo post su InstagramUn post condiviso da Jason Quinn (@jasonquinnfitness) il 22 marzo 2019 alle 18:20 PDT
Si consiglia di fare almeno 30 minuti di esercizio, tre volte a settimana. In questo modo farai miracoli per il tuo corpo, la salute mentale e la pelle. Quando ti alleni, disintossica il corpo, ti aiuta a mantenere normali livelli di cortisolo e può aiutare il tuo corpo a ripararsi più rapidamente, tra gli altri benefici. La tua pelle avrà un aspetto migliore e anche tu ti sentirai meglio!
Sii gentile con il tuo viso
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Se vuoi che la tua faccia sia gentile con te, sii gentile con la tua faccia! Mangia e bevi bene e trova il modo di gestire lo stress. Sii gentile con la tua pelle. Non graffiare o graffiare, non strofinare gli occhi quando sei stanco o hai prurito agli occhi a causa di allergie. Non strofinare il viso troppo forte quando stai esfoliando. Tampona la pelle asciutta invece di trascinare l'asciugamano su tutto il viso. Tratta il tuo viso come un'opera d'arte unica che vale la pena preservare perché lo è!
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