By Erin Holloway

30 cose che devi sentire dopo aver perso il lavoro

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Contiamo sul nostro lavoro per sostenere noi stessi e la nostra famiglia, per provvedere a tutti i nostri bisogni. Perdere un lavoro può sembrare come se il tappeto fosse stato strappato via da sotto di te, lasciandoti nel panico, confuso e depresso. Può sembrare la fine del mondo, ma molti di noi sono stati licenziati o licenziati e, di conseguenza, finiscono per trovare qualcosa di molto migliore per noi. Per favore, non preoccuparti e sappi che non sei solo. È importante avere fiducia in te stesso e nelle tue capacità, ottenere immediatamente la disoccupazione se puoi e mettere in ordine la tua situazione assicurativa (assicurazione COBRA, ecc.)

La cosa più importante è praticare la cura di sé e rimanere positivi. Prendilo giorno dopo giorno e metti insieme un piano di gioco. Ecco alcune altre cose importanti che ogni persona che perde il lavoro dovrebbe sentire. Dai un'occhiata e fidati del processo!

Andrà tutto bene

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In momenti come questi della vita, le cose possono sembrare cupe e spaventose. Tutti abbiamo bollette, affitto o mutuo da pagare e cose che dobbiamo acquistare regolarmente. Perdere un lavoro, soprattutto se senza alcun preavviso, è qualcosa che produrrà molto stress e ansia. Si spera che ti faccia sentire meglio sapere che non sei solo. Così tante persone perdono il lavoro e continuano a perseverare. Lo farai anche tu. Fai un respiro profondo, conosci i tuoi diritti e quali risorse sono disponibili per alleggerire il carico. Andrà tutto bene, lo promettiamo!

NON sei un fallito

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Spesso pensiamo che se qualcosa nelle nostre vite non va come previsto, allora abbiamo fallito, e quindi siamo falliti. Non sei un fallito! Pensi che Dio ti lascerebbe fallire?! Credi che ti lasceresti fallire?! No. Questa è solo una battuta d'arresto, e se la guardi da una prospettiva ancora più chiara, fa tutto parte del piano per portarti dove dovresti davvero essere. Cerca di essere entusiasta di ciò che verrà dopo, perché sarà meglio di così — stai tranquillo!

Questo doveva accadere

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Quando le cose accadono, è naturale rispondere a quell'evento, invece di guardare al quadro più ampio. Quando sentiamo di aver perso qualcosa, reagiamo con paura, tristezza e persino rabbia. Il modo migliore per guardare le cose, specialmente quelle al di fuori del nostro controllo, è credere che questa non sia affatto una perdita, ma piuttosto un passo nella giusta direzione. Fa tutto parte del piano e un passo verso la felicità nel tuo viaggio. Niente panico: fidati del processo.

Eri davvero felice di questo lavoro?

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Quando perdiamo qualcosa, a volte reagiamo come se fosse qualcosa che volevamo davvero nella nostra vita, quando potrebbe non essere così. Spesso afferri ciò che ti viene tolto, senza analizzare se lo vuoi davvero o se ne hai affatto bisogno. Pensaci: eri davvero felice di questo lavoro? Se è così, trovane un altro simile o uno ancora migliore. In caso contrario, questa è l'opportunità di reindirizzare i tuoi sforzi e fare i passi per fare finalmente ciò che ami. In ogni caso, vinci.

Qual è il tuo lavoro dei sogni?

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Perdere il lavoro ti darà il respiro per riflettere e pensare davvero a cosa ami fare, quali sono i tuoi talenti naturali e cosa vuoi fare come carriera. La tua rete di sicurezza è stata tolta, quindi usala a tuo vantaggio come un'opportunità per essere audace e apportare un cambiamento positivo.

Perché non avviare un'attività in proprio?

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Forse il tuo sogno è lavorare per te stesso e avviare un'attività in proprio. Nessuno ti sta chiedendo di abbandonare tutto e iniziare una nuova avventura, ma perché non prendere sul serio i tuoi sogni ora? Forse puoi provare un lavoro part-time mentre costruisci un piano per iniziare la tua attività. Oppure ci sono diverse storie di successo di coloro che hanno tenuto un concerto a tempo pieno mentre costruivano la loro piccola impresa da un lato. Se hai dei soldi risparmiati, forse puoi fare il salto, ma per trasformare qualsiasi sogno in realtà, dovrai prima pianificare i passaggi della vita reale. Ma si può fare.

Questo non è un riflesso del tuo valore

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Leghiamo il nostro valore a ciò che facciamo per vivere, allo stipendio che guadagniamo e a ciò che otteniamo. Ma senza nulla, siamo ancora noi, e ancora degni. Le nostre capacità e il nostro potenziale sono gli stessi, indipendentemente dal fatto che lavoriamo o meno. Essere licenziati o licenziati non è un indicatore del tuo valore, è solo un indicatore del fatto che quel particolare lavoro e/o azienda non era dove dovevi essere. Quante superstar sono state rifiutate da aziende, agenzie ed etichette discografiche, solo per arrivare ancora in cima? Il loro talento e la loro abilità non erano il problema, ma con chi stavano facendo affari lo era.

O la tua abilità

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Sei riuscito a ottenere questo lavoro e puoi ottenere qualcosa di meglio. Essere licenziati o licenziati non significa che le tue capacità cambino. Il tuo potenziale non è diminuito. Sei ancora intatto, quindi alzati, rispolverati e metti un piede davanti all'altro verso il tuo destino. Sei vivo, respira e puoi! Trova la tua forza e fiducia nel sapere che c'è solo uno tu, e questa unicità significa che nessuno può fare le cose nel modo in cui le fai.

Quando una porta si chiude...

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Potrebbe essere fastidioso sentire detti popolari quando sei nel mezzo di una crisi di vita come la perdita del lavoro. Ma è vero quando una porta si chiude, un'altra si apre. E non devi nemmeno temere il corridoio. A volte, nella vita si verificano cambiamenti radicali, in diverse parti, e questo è al di là della paura. Ci basiamo su ciò che sappiamo, su ciò con cui siamo a nostro agio e su ciò che è in linea con i nostri piani. Ma, con il tempo, ti guardi indietro e ti rendi conto che non è dove dovevi essere. Non saresti qui senza andartene. Prendi quella conoscenza e come ti sentivi allora e ora e applicala a questo scenario.

Ora puoi tornare a scuola se vuoi

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Potresti aver voluto tornare a scuola, ma non hai potuto perché eri impegnato con il lavoro. Forse questa situazione di perdita del lavoro è il momento perfetto per diventare più esperti nel tuo campo o imparare qualcosa di totalmente nuovo. Queste abilità possono portare a un lavoro ancora migliore! Borse di studio e borse di studio possono aiutarti a tornare a scuola pagando anche le bollette e, se sei ancora in grado di cercare lavoro, potresti essere in grado di studiare mentre sei disoccupato. Potrebbe sembrare un obiettivo inverosimile, ma circa 7,6 milioni di persone (a partire dal 2018) di età superiore ai 25 anni vanno a scuola ogni anno.

O cambiare completamente i corsi con la tua carriera?

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Forse perdere il lavoro è un campanello d'allarme che non sei nel posto in cui dovresti essere, dal punto di vista della carriera. E va bene. Forse non eri affatto felice del lavoro e vuoi davvero fare qualcos'altro. Forse vuoi esplorare le tue opzioni. È probabile che tu abbia una serie di talenti, abilità ed esperienza che copre più di un campo. Va benissimo cambiare rotta, a qualsiasi età o fase della tua carriera. Cerca sempre di mirare a ciò che ti rende più felice.

La cura di sé è particolarmente importante in questo momento

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Potresti aver voglia di arrenderti completamente e lasciarti andare, ma la cura di te stesso è così importante in questo momento. In effetti, è importante ogni giorno. Va bene sentire i tuoi sentimenti ed essere triste o turbato, ma non lasciare che questi sentimenti ti appesantiscano e ti facciano sentire peggio. Prenderti cura di te stesso manterrà alti i tuoi sentimenti di autostima e fiducia. Sei una persona straordinaria, quindi comportati come tale! Bevi abbastanza acqua, fai esercizio, assicurati di uscire di casa e di prendere un po' di aria fresca e di prendere il sole, rimani in contatto con le persone che ti rendono felice e fai cose che ti rendono felice (guarda un film divertente, dipingi le unghie, leggi un prenotare, ascoltare musica fantastica, fare un pisolino, ecc.)

A chi importa cosa pensano gli altri?

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Perdere il lavoro può essere imbarazzante. Cosa dirà la gente? Cosa penseranno di te? Chi diavolo se ne frega?! Tutti attraversano le cose, a tutti è successo qualcosa di negativo e nessuno può controllare ciò che accade nella loro vita. Se sei sicuro di chi sei e di ciò che hai da offrire, le opinioni degli altri non avranno importanza alla fine della giornata. Inoltre, di solito coloro che giudicano e criticano di più hanno le loro cose in ballo, quindi non lasciare che nulla di negativo come quello ti influenzi.

Ricorda, ci sono milioni di posti di lavoro là fuori

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Parte del panico che deriva dalla perdita del lavoro è pensare che non ne troverai uno in un lasso di tempo decente. O del tutto. Anche se questa è una preoccupazione valida (abbiamo tutti le bollette da pagare), siamo qui per darti buone notizie. Ad agosto 2018 si sono registrate oltre 7,1 milioni di offerte di lavoro, più dei disoccupati (6,23 milioni di persone). Troverai un lavoro. Prenditi il ​​tempo che hai ora per rifinire il tuo curriculum, aggiornare il tuo LinkedIn, prendere una lezione online gratuita per apprendere nuove competenze (o aggiornare quelle che hai) e guardare le bacheche di lavoro. Puoi anche iscriverti a un'agenzia interinale per lavoro temporaneo.

Non devi avere tutte le risposte

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A volte, portiamo la nostra capacità di controllare il nostro ambiente troppo oltre. Abbiamo un piano, e se qualcosa non va secondo quel piano, andiamo nel panico. È naturale preoccuparsi quando qualcosa non va per il verso giusto, ma potrebbe confortarci sapere che non abbiamo il controllo definitivo sulle nostre vite. E va bene! La vita non è avere tutte le risposte in una volta. È un viaggio, in cui raccogli conoscenze ed esperienze qua e là, mentre procedi. Vivi l'adesso, segui il flusso e concediti un po' di libertà. Parte dell'eccitazione della vita non è sapere cosa accadrà dopo, ma credere che sarà fantastico.

Nel frattempo prova a fare il temping

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Una delle risorse a tua disposizione mentre cerchi un lavoro a tempo indeterminato (se è quello che scegli di fare) sono le agenzie interinali. Ti troveranno lavori in diversi campi, tra cui lavoro d'ufficio, merchandising e vendita al dettaglio e la quantità di tempo che dedica può variare da un giorno o due per coprire un lavoratore in ferie a un anno o più di contratto con un'azienda. Questo è un ottimo modo per continuare a lavorare, tenersi occupati e provare un lavoro in una nuova azienda. Anche le agenzie temporanee/di personale di solito pagano i dipendenti ogni settimana e un altro vantaggio aggiuntivo è che molte aziende assumeranno lavoratori temporanei che svolgono bene il loro lavoro.

Usalo come un'opportunità per rivalutare le cose

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Qualsiasi cambiamento nel tuo programma quotidiano e nel tuo stile di vita, specialmente quelli che sono fuori dal tuo controllo, ti costringerà a rivalutare le cose. E questa è una buona cosa. Potrai guardare e vedere cosa funziona e cosa no. Non puoi cambiare ciò che è successo, ma puoi vivere nel momento, controllare il meglio che puoi come ti senti in questo momento e fare passi verso il successo domani. Un giorno alla volta, un passo alla volta.

Aggiorna il tuo curriculum e/o LinkedIn

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Una buona cosa da fare quando si lascia un lavoro e se ne cerca un altro è aggiornare il proprio curriculum e il proprio profilo LinkedIn. Assicurati di aggiungere tutte le competenze che potresti aver tralasciato, aggiungere dettagli sufficienti alle descrizioni del tuo lavoro e qualsiasi altra cosa che pensi che i datori di lavoro dovrebbero sapere su di te. Chiedi a qualcuno di cui ti fidi di agire come un paio di occhi in più per esaminarlo e dare suggerimenti utili.

Rafforza il tuo budget

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Perdere il lavoro significa che il tuo reddito ne risentirà. Anche se hai dei risparmi, non vorrai immergerti troppo spesso. Questo è un buon momento per esaminare il tuo budget mensile attuale e apportare le modifiche necessarie. Cerca di trovare modi per risparmiare denaro, come utilizzare coupon, cucinare a casa e ridurre al minimo le spese inutili.

Va bene piangere la perdita del tuo lavoro

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Vogliamo che tu rimanga il più positivo possibile (sempre!), ma siamo umani, non robot. Va bene permettere a te stesso di piangere la perdita del tuo lavoro. Gridalo, mangia un gelato delizioso e senti i tuoi sentimenti. Basta non rimanere lì troppo a lungo, perché non è salutare. Concediti qualche giorno, poi rispolverati e sposta la tua prospettiva verso il bene che potrebbe venire fuori da questa situazione! Se ti senti bloccato in uno stato triste e perdi la motivazione per lasciare il letto, mangiare e goderti ciò che di solito ti rende felice, potresti avere un episodio di depressione. Contatta un amico fidato e/o un familiare e parla con un professionista che può aiutarti a rimetterti in carreggiata verso quella vita meravigliosa che meriti.

Ma ricorda che questo è un nuovo inizio!

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Immagina quanto dolore e sofferenza eviteremmo se imparassimo a guardare quel bicchiere mezzo pieno invece che mezzo vuoto. Le cose vanno sempre per il meglio, e poi guardiamo indietro e ricordiamo come abbiamo reagito in modo esagerato a un evento sfortunato, o ci pentiamo di essere rimasti bloccati in pensieri negativi. La verità è che i grandi nuovi inizi non accadono senza una fine di qualche tipo. Devi eliminare il vecchio e il cattivo per fare spazio al fresco, al nuovo e allo straordinario, in qualsiasi momento della tua vita. Fidati del processo!

Vivi nel presente e fai in modo che oggi conti

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Molta tristezza e preoccupazione inutili derivano dal vivere nel passato o dal concentrarsi troppo sul futuro. Uno è andato e l'altro non è ancora successo. E molte delle cose negative di cui ci preoccupiamo in futuro finiscono per non accadere affatto! Un'idea saggia è concentrarsi sull'adesso. Ti manterrà concentrato su ciò che puoi controllare e su come puoi sentirti in questo momento, senza sovraccaricarti di se. L'hai capito.

Va bene chiedere aiuto

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Perdere un lavoro è una perdita e potresti dover chiedere aiuto per riprenderti da questa perdita. Aiutaci a trovare un altro lavoro. Aiuta con le tue finanze o un prestito. Aiuta a controllare il tuo curriculum o aiuta a capire cosa fare dopo con la tua carriera. Aiuta ad affrontare le tue emozioni o semplicemente a aver bisogno di qualcuno che ti ascolti. Chiedere aiuto. Va bene e non significa che sei debole. Abbiamo tutti bisogno di aiuto, e perché complicarti la vita essendo troppo orgoglioso per ammettere che puoi usarne un po'? Non è un segno di debolezza, ma un segno che sei saggio e tieni a te stesso e ai tuoi bisogni.

Confidati con i tuoi amici e/o familiari

GIF per la famiglia della seconda stagione di Pose FX - Trova e condividi su GIPHY

Non dovresti attraversare periodi difficili nella vita da solo. Basta parlare con un amico o un familiare fidato e non eccessivamente critico può aiutarti a vedere le cose in modo più chiaro e positivo. Spesso siamo i più duri con noi stessi, quindi un paio di orecchie (o più) per ascoltarti spesso ti farà sentire molto meglio. Queste persone possono anche aiutarti a darti grandi idee, motivazione e ispirazione su come procedere con la tua carriera, offrendoti anche conforto e comprensione.

Ricorda, non sei l'unica persona che ha perso un lavoro

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A volte siamo così presi da ciò che ci sta accadendo, che non riusciamo a ricordare che anche così tanti altri hanno vissuto la stessa identica cosa e ne sono usciti vittoriosi dall'altra parte. Essere licenziati o essere licenziati è un esempio perfetto. Ci concentriamo sul nostro imbarazzo, vergogna e rabbia quando così tante persone (me compreso) hanno storie che ora possono guardare con umorismo e gratitudine. Non era così in quel momento, ma sappi che le cose andranno meglio e che questo è un segno che avevi bisogno di qualcosa di nuovo di cui essere entusiasta e che non vedi l'ora.

Fai tutte quelle cose divertenti che volevi fare

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Non puoi cambiare il fatto che hai perso il lavoro, ma puoi controllare come reagisci ad esso. Ci sono persone che cadono a pezzi per i più piccoli inconvenienti, mentre altri rimangono positivi, felici e calmi con enormi problemi nelle loro vite. Sii forte e resta positivo. Usa questa situazione a tuo vantaggio invece di sentirti impotente. Cosa volevi fare che non potevi perché il tuo lavoro occupava tutto il tuo tempo? Fallo! Leggi quel fantastico libro, vai in spiaggia, fai un meritato pisolino, coccolati e prepara dei pasti deliziosi usando tutte quelle ricette che hai salvato su Pinterest. Queste cose non devono essere costose, ma devono farti sorridere.

Non isolare troppo; Rimani connesso

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Perdere un lavoro significa restare a casa. È facile isolarsi e disconnettersi dagli amici, dalla famiglia e dal resto del mondo. Puoi ordinare tutto a casa tua, senza dover interagire con nessuno. Non farlo. Abbiamo tutti bisogno dell'interazione umana, perché siamo umani! Vai a fare una passeggiata la mattina. Prendi un caffè con un amico. Volontario. Finalmente hai quelle cene che volevi fare con la tua famiglia, anche se è cucinato in casa - diamine, è ancora meglio! Goditi il ​​tuo tempo da solo, ma non entrare in un funk solitario. Il tuo lavoro non è ciò che ti tiene connesso al mondo: lo sei.

Ricordi l'ultima volta che qualcosa non è andato per il verso giusto?

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Non tutto andrà per il verso giusto. E il più delle volte, sarai felice che non sia così. Ripensaci e troverai senza dubbio diversi esempi di questo. Il cambiamento è crescita. Non puoi arrivare a qualcosa di fantastico se qualcosa di mediocre sta occupando il tuo tempo. E spesso, non lasceremo lavori che non fanno parte del nostro scopo senza una piccola spinta amichevole da parte di Dio. Comprendi che in questo momento sei esattamente dove dovresti essere e questo ti porterà esattamente dove dovresti andare.

Avere un piano in atto

Goditi il ​​tuo tempo lontano dal posto di lavoro. Fai quelle cose che volevi fare. Divertiti. Ma devi avere un piano. Scrivere un elenco ti aiuterà a trasformare tutti i tuoi sogni in obiettivi e poi in passaggi per realizzarli. Puoi farlo. Tutto può essere fatto, ma una volta suddiviso in passaggi fattibili, sarà molto più facile farlo.

Credi in te stesso — Si Se puede, M'ija!


Si se puede è una delle mie citazioni preferite di tutti i tempi. È quello che ha detto Dolores Huerta quando le persone le hanno detto che non poteva organizzarsi in Arizona. Ha detto di sì, si può fare, e il resto è storia. Non ha permesso a nessuno di dirle che non poteva avere successo, Dolores credeva abbastanza in se stessa per tutti gli altri. Sii come Dolores Huerta. Sei un essere fantastico. Puoi farlo, e devi crederci, e vivere in quella verità. Si se puede, m'ijas!