By Erin Holloway

7 app per aiutarti a gestire la tua ansia e consapevolezza

App per il benessere HipLatina

Foto: Pexel

Potrebbe sembrare controproducente fare affidamento su un'app per far fronte al tuo ansia . Dopotutto, le statistiche hanno dimostrato più e più volte quella tecnologia e i social media aumentano effettivamente l'ansia e depressione. Ce l'abbiamo.


Ma detto questo, ecco sono modi per utilizzare il tuo smartphone per aiutare a gestire la tua salute mentale. Queste non sono esattamente alternative alla terapia o farmaco , ma possono rendere molto più facile vivere con l'ansia. Ecco sette fantastiche app per chi vive con l'ansia.

Spazio di conversazione

Foto: Groop Internet Platform inc.

Quando sei nel bel mezzo di un episodio ansioso e/o hai davvero bisogno di parlare con un esperto, Talkspace è qui per te. Attraverso l'app, puoi parlare con un terapista certificato tramite audio, video o testo.

iMoodJournal

app per la salute mentale

Foto: iMood via Inexika Inc.

Perché a volte scrivere le cose aiuta. Questa app funge come il tuo diario digitale – sai nel caso in cui non vuoi portare con te un grande vecchio diario fisico – e ti aiuta a tenere traccia dei pensieri che potrebbero scatenare la tua ansia.

Spazio di testa

Visualizza questo post su Instagram

Saluta il nuovo spazio di testa. Ha tutte le funzionalità che stavi aspettando, come la possibilità di fare più pacchetti contemporaneamente, tempi di meditazione regolabili e sessioni più veloci. Tutto splendidamente consegnato con un look nuovo di zecca. Siamo così eccitati che non possiamo controllare i nostri emoji. Link in bio per aggiornare la tua app al New Headspace. ‍

Un post condiviso da Spazio di testa (@headspace) il 14 giugno 2017 alle 16:39 PDT

Questa app geniale include di tutto, da una sessione di meditazione di 110 minuti, a frasi motivanti durante il giorno. C'è anche un avviso, per ricordarti di ritagliarti almeno 10 minuti al giorno per il tempo Zen. Abbastanza semplice, no?

Senza ansia

app per la salute mentale

Foto: ansia gratis via iCan ipnosi

Questa app di autoipnosi è stata sviluppata dal praticante di ipnoterapia clinica, Donald MacKinnon, per aiutarti ad apprendere la tecnica. Include registrazioni rilassanti, contenenti messaggi subliminali che parlano al tuo subconscio. Abbastanza strabiliante – lo sappiamo!

Ferma il panico e l'ansia di auto-aiuto

app per la salute mentale

Foto: Stop Panic tramite google.play.com

Lottando con attacchi di panico? Questa app è stata progettata appositamente per questo. È dotato di tre set audio per aiutare a calmare un attacco di panico: assistenza di panico, allenamento emotivo e rilassamento. Tutti e tre lavorano insieme per aiutarti a superare un attacco di panico, ridurre lo stress e raggiungere uno stato molto più calmo.

DreamWeaver

https://www.pinterest.com/pin/275775177169616855/


Prima di analizzare i dettagli, iniziamo facendoti sapere che lo stesso Deepak Chopra ha contribuito a fare da pioniere di questa app, quindi sai che è un vero affare. È progettato per accoppiarsi con gli occhiali Bluetooth Dream Weaver, che utilizzano suoni e impulsi luminosi per creare diversi stati benefici di coscienza. È sicuramente un investimento in te stesso, ma ne vale la pena!

Digitopressione: guarisci te stesso

app per la salute mentale

Foto: Digitopressione via Alexander Mokrushin

Questa app aiuta con qualsiasi cosa, da ansia, stress, dipendenza, persino dolore fisico, attraverso la digitopressione. L'antica pratica consiste nell'applicare pressione sui punti chiave del corpo per alleviare i sintomi.

Articoli Interessanti