8 cose che ho imparato sull'alcolismo da quando sono entrato in convalescenza
Foto: Unsplash / @ abbastanza
Svegliarsi un giorno e riconoscere di avere una dipendenza non è mai facile. Che tu lo sia dipendente dallo zucchero , alcol come me, o sostanza illecita, entrare in convalescenza è una decisione coraggiosa e difficile. Dovrei saperlo. Ho iniziato la mia guarigione dall'alcolismo più di due anni fa. In quei due anni ho imparato alcune lezioni difficili e molto necessarie.
Ho imparato a farlo socializzare senza bere , l'importanza di avere un sistema di supporto e come è ricominciare la mia vita. Non è mai stato facile, ma ho continuato a perseverare con l'aiuto di mio marito, della mia famiglia, dei miei amici fedeli e del mio terapeuta. E, naturalmente, di amici che ho incontrato nella vita reale e online che sono anche in questo viaggio di guarigione. Ho anche imparato lezioni leggendo ottimi libri da coloro che l'hanno già affrontato prima di te (e che lo stanno facendo da molto più tempo e con molto più successo) e ho fatto del mio meglio per accogliere i neofiti nel meraviglioso mondo dell'essere. un tossicodipendente in via di guarigione. Anche se non è un viaggio facile, ecco otto lezioni che ho imparato in questi ultimi due anni di sobrietà.
1. Non esiste un tossicodipendente stereotipato.
Quando ero in riabilitazione per la mia dipendenza da alcol, ho incontrato molti altri tossicodipendenti che avevano storie molto diverse. Prima di incontrare le persone che alla fine sono diventate mie amiche e parte del mio sistema di supporto, ho pensato che tutti i tossicodipendenti fossero uguali. Credevo allo stereotipo secondo cui provenivano da famiglie distrutte, si drogavano presto, precipitavano, rubavano i soldi a tutti i genitori e cose del genere. Ma quell'immagine in realtà non esiste. Ogni tossicodipendente è diverso e la storia di ognuno è unica. Dai una possibilità alle persone quando le incontri.
2. La riunione in 12 fasi non funziona per tutti e va bene.
Ad essere onesti, uno dei modi in cui temevo di fallire come tossicodipendente in via di guarigione è che semplicemente non ero un fan delle tipiche riunioni in 12 fasi. Durante tutta la riabilitazione e i miei primi sei mesi di sobrietà, ho continuato ad andare da loro. Ma non ho mai trovato la mia tribù e non mi sono mai sentito a mio agio con parte della lingua che veniva usata. Invece, ho trovato riunioni alternative e le mie soluzioni, e questo funziona per me. Nel recupero, devi trovare la tua cosa e ciò che funziona per te. E assicurati di continuare a farlo perché è l'unico modo per garantire il tuo continuo sobrio successo.
3. Non puoi andare da nessuna parte senza un solido sistema di supporto.
Avere un sistema di supporto come persona in via di guarigione è assolutamente cruciale per il tuo successo. È la semplice verità e la cosa numero uno che ho imparato dal primo giorno. Non solo ho fatto amicizia in convalescenza con altri tossicodipendenti, ma ho anche investito nelle amicizie che già avevo. Dire ai miei amici più cari quello che stavo passando è stata una delle cose più difficili che ho dovuto fare, ma ne è valsa la pena quando si sono tutti radunati contro di me e mi sono stati accanto durante i primi mesi difficili. Anche la mia famiglia e il mio coniuge sono stati fondamentali per formare un solido sistema di supporto per quando stavo attraversando un momento difficile. In effetti, mi affido ancora a tutti loro per farmi passare settimane più stressanti.
4. La terapia funziona, punto.
Amo il mio terapeuta. Ecco, l'ho detto. So che potrebbe sembrare una confessione piuttosto strana, ma è vero. Una delle cose di cui avevo davvero bisogno durante il recupero era parlare con un professionista di quello che stava succedendo nella mia testa. Non solo perché stavo bevendo, ma cosa mi ha portato a impegnarmi in comportamenti dannosi. Anche se non bevo da più di due anni, parlo ancora regolarmente con il mio terapista. Come mai? Perché fa tutto parte del mio mantenimento. La considero una confidente a cui posso rivolgermi non solo quando ho problemi legati all'alcol, ma anche quando ho bisogno di parlare della mia ansia, di cosa mi stressa e, soprattutto, di come gestire tutto senza fare affidamento sull'alcol come ho fatto prima.
5. Ricominciare la tua vita potrebbe non sembrare sempre come pensi che sarà.
Una delle lezioni più difficili che ho imparato durante il recupero è che, in un modo o nell'altro, stai praticamente ricominciando la tua vita da persona appena sobria quando ti impegni a non avere più droghe o alcol. Questo processo sembra diverso per le persone, ma conosco molti tossicodipendenti che hanno cambiato lavoro, spostato appartamenti, lasciato andare amicizie dannose e persino cambiato completamente il luogo in cui vivevano. Per quanto mi riguarda, sono passato dal vivere a New York City al trasferirmi di nuovo con i miei genitori in Florida per capire i miei prossimi passi. Quello che è successo dopo è stato un duro lavoro per ricostruire la mia vita, ma ne è valsa la pena. In qualunque modo tu premi RIAVVIA, sappi solo che lo stiamo facendo anche tutti noi.
6. Gli errori accadono, ma devi essere gentile con te stesso.
Nel mio programma di recupero ( Recupero SMART ), abbiamo imparato che gli errori e le ricadute accadono. Ci sono persone che entrano in recupero e non toccano mai più un altro drink e quelle persone sono i miei eroi. Non sono una di quelle persone. All'inizio del mio recupero, ho commesso alcuni errori e mi sono battuto per loro. Poi ho trovato la mia terapeuta e il suo consiglio numero uno, che ammetto di dover ricordare a me stesso più e più volte, è che dovrei essere sempre gentile con me stesso. Come tossicodipendente, i pensieri dannosi su te stesso e in particolare sul tuo passato sono dilaganti. Ma, beh, è davvero importante continuare a fare meglio mentre ti concedi anche una pausa per i tuoi errori passati.
7. Il problema è più grande di me.
Probabilmente hai sentito parlare molto della crisi degli oppioidi nel nostro paese e potresti avere delle opinioni al riguardo. C'è anche la marijuana legalizzata e so che hai sicuramente delle opinioni al riguardo. Va bene. Il problema della droga nel nostro paese è più grande del mio problema, più grande dei problemi con la comunità di riabilitazione e più grande del fatto che uno stato o un altro legalizzi l'erba. Come hanno detto il presidente Barack Obama e Macklemore nel il video più reale sulla tossicodipendenza : È importante sbarazzarsi dello stigma che circonda la tossicodipendenza e aiutare le persone a farsi curare.
Quando lo stai attraversando, è difficile immaginare che potrebbe esserci qualcosa di peggio della dipendenza, ha detto Macklemore. Ma la vergogna e questo stigma associato alla malattia impediscono a troppe persone di cercare l'aiuto di cui hanno effettivamente bisogno. La dipendenza non è una scelta personale o un fallimento personale, e a volte ci vuole più di una forte volontà per migliorare. Ci vuole una comunità forte e risorse accessibili... Dobbiamo dire alle persone che hanno bisogno di aiuto che va bene chiederlo. Dobbiamo assicurarci che sappiano dove trovarlo.
8. Parlare della mia guarigione è una parte importante della mia guarigione.
Proprio come Macklemore, un ex tossicodipendente, ha deciso di usare la sua celebrità per amplificare i problemi che sono importanti per lui, sto facendo lo stesso essendo aperto e onesto riguardo alla mia dipendenza e al mio recupero. La cosa più reale che potrei dire è probabilmente che è stato un viaggio lungo e difficile. Potrei anche raccontarti alcuni dei miei momenti più vergognosi durante la dipendenza attiva e i miei momenti più orgogliosi durante il recupero. Condivido con le persone intorno a me perché è importante per me che non solo capiscano cosa ho passato, ma capiscano anche che la dipendenza può accadere a chiunque.
E mentre può succedere a chiunque, chiunque può anche fare i passi per riprendersi, costruirsi una nuova vita e prosperare.
