By Erin Holloway

8 cose che il tuo partner ha bisogno di sentire per rafforzare la tua relazione

Amare le cose da dire al tuo partner HipLatina

Photo: Unsplash/ @beccatapert


Il mondo ama dirci quanto abbiamo bisogno di essere in una relazione, ma non tanto come mantenerne una viva e sana a lungo termine. Per come la vedo io: gli appuntamenti sono come fare la spesa. È la parte più semplice del concerto. Fidanzarsi è come pagare il conto (e desiderare disperatamente che ci fossero buoni per pagare le spese del matrimonio follemente alte).E infine, il matrimonio consiste nel trascinare la spesa su per le scale, disimballarla nella tua cucina e cucinare il miglior pasto della tua vita.

Non importa quanto possano essere impegnative le ricette o quanto ti senti impreparato: rimani al caldo, tagli il sudore e ti alleni fino a quando non è finito. Sarà una delle cose più difficili che tu abbia mai fatto nella tua vita, motivo per cui le coppie che fanno degli ingredienti di qualità una parte della loro lista della spesa durante gli appuntamenti — rispetto, fiducia, gratitudine, onestà — tendono a nutrire alcuni dei più relazioni durature sul pianeta.

E per ottenere quegli ingredienti, devi lavorare un po'.

Inserendo le frasi di seguito il più spesso possibile, contribuirai a costruire il carrello della spesa per una relazione duratura, calorosa e di successo.

Sgorga con gratitudine

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Le persone sono impegnate. Con così tante ore al giorno e centinaia di programmi Netflix da recuperare, è difficile per i partner capire sempre cosa ti rende felice. Invece di telepatia o inviare meme sottili per indurli a intuirli, fai sapere al tuo partner quando ami davvero qualcosa.


Che si tratti di lavare i piatti per te o di utilizzare la loro app Dunkin per offrirti un caffè, se ti piace qualcosa, fai un grande affare. Ringraziali. Baciali. Rendilo un vero momento di apprezzamento. Quando arriva il momento per loro di scervellarsi alla ricerca di modi per renderti felice, questi sono i momenti che probabilmente ricorderanno e ripeteranno.

Fai veri complimenti

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Quella maglietta ti sta benissimo... di solito darà una spinta al passo del tuo partner.

Adoro pensare a te che canti. Mi fa sorridere ogni volta... farà fermare il tuo partner, sorridere e rilasciare anche un po' di dopamina.

Questo è esattamente il motivo per cui facciamo i complimenti: sono gesti acuti e premurosi, che fanno sentire speciale il tuo partner. Le persone possono dimenticare le parole che dici, ma non dimenticano mai il modo in cui le fai sentire. Rafforza la tua relazione creando nuovi sentimenti intenzionali con parole che provengono da un cuore caldo.

Continua a dire grazie

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L'amore è paziente. L'amore è gentile. E l'amore lascerà una ragazza che manca di rispetto a entrambi queste cose. La dedizione del tuo partner alla tua felicità non è su richiesta. Non importa da quanto tempo state insieme, sarà sempre il vostro lavoro (e il loro lavoro) riconoscere la reciproca generosità e ringraziarvi.

Grazie per aver aperto la porta. Grazie per aver portato fuori la spazzatura. Grazie per avermi permesso di guardare prima il mio programma Netflix, qualunque esso sia.

La ricerca mostra che la gratitudine può migliorare drasticamente le relazioni;dove le persone che esprimono gratitudine per il loro partner non solo si sentono meglio con i loro partner, ma hanno anche maggiori probabilità di risolvere i loro problemi.

Dì di sì al loro interesse

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Quando il mio fidanzato mi ha chiesto se potevamo vedere una partita di rugby durante le nostre vacanze il mese scorso, gliel'ho detto non una possibilità all'inferno . Correre per uno stadio di Parigi, negoziare con un losco scalper di biglietti e rischiare l'arresto non era la mia idea di divertimento. Eppure, l'abbiamo fatto comunque, meno la parte dell'arresto (ma è quasi successo).


Allora perché il cambiamento di cuore? Compromesso . Realizzare la differenza tra ciò di cui hai bisogno e ciò che desideri può essere un potente strumento nelle relazioni. Dire di sì a eventi o idee con posta in gioco bassa crea una sensazione di successo per il tuo partner e crea la sua fiducia nella tua relazione. Crei anche spazio affinché il tuo partner ti mostri cose nuove e crei un interesse che non avresti mai immaginato di avere. Se non fa troppo male, prova a risucchiarlo e a dire di sì.

E di' Yaaaaas alle loro vittorie

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Vincere una gara di birra pong contro gli amici. Diventare sindaco di Chipotle su Foursquare. O schiacciandolo di nuovo ieri sera su Fortnite. Qualunque siano le vincite, grandi o piccole, assicurati di fare clic sul momento e celebrare le vincite che il tuo partner condivide con te.

La ricerca mostra che festeggiando anche la più piccola vittoria può creare una forte motivazione emotiva per raggiungere nuovamente un altro obiettivo. Se vuoi davvero rafforzare la fiducia del tuo partner e aiutarlo a ottenere quel grande aumento prima delle vacanze, prova a celebrare di più ciò che ha ottenuto.

Riconosci la loro giornata... quando sei pronto ad ascoltare

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Assicurati di essere nello spazio di testa per ascoltare quando chiedi Com'è stata la tua giornata? Niente è peggio che riversare le tue frustrazioni e i tuoi sogni a qualcuno che non sta davvero ascoltando: può tradursi nel non interessarti.

Invece, se non hai veramente la larghezza di banda quando varchi la porta, non fare la domanda. Vai a farti una doccia o apri una bottiglia di vino finché non hai liberato lo spazio cerebrale per far sfogare il tuo partner.

Condividi meme

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Non solo quelli che ti fanno fare pipì nei pantaloni. Condividi i meme che fanno sentire compreso il tuo partner. Quelli che parlano ai loro interessi e gusti più strani, mentre comunicano che ami e accetti tutte le parti di loro.


La ricerca lo suggerisce essere compreso può essere ancora più potente del sentirsi amati. Può creare fiducia nel tuo partner e farlo sentire connesso all'umanità; che sono due delle caratteristiche più sane che un partner potrebbe avere per il tuo futuro.

L'hai capito

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Lasciate cuocere la pasta, quindi se non riescono a farla al dente. La fiducia è costruita sulle cose più stupide a volte. Dopo essere stato single per un po', può essere difficile ignorare le regole e lasciare che un partner si metta in gioco con compiti semplici. Principalmente perché ci piacciono le cose in un certo modo (quanto possiamo essere testardi!) Ma se rompessi le cose con la pasta fradicia, è molto probabile che te ne pentiresti circa un anno dopo. Scopri cosa è un grosso problema e dove puoi creare una forte fiducia. Fai sapere loro che credi che anche loro siano in grado di gestire le cose.

Mi dispiace

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È probabilmente l'oggetto più prezioso che potresti mai mettere nel tuo carrello della spesa; la cosa che consente al tuo partner di sapere che ci sei dentro per un lungo periodo. Che li apprezzi più di una scatola di Ellios congelati in vendita (non giudicarmi).

Quando sbagli chiedi scusa. Quando si scusano, perdonali. Non c'è ingrediente più forte che potresti aggiungere alla tua relazione che rispettare e sostenere l'umanità dell'altro. Gli errori capitano a tutti noi. È quello che facciamo dopo che rafforza le nostre relazioni.

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