By Erin Holloway

I Latinx sono sempre stati all'avanguardia quando si tratta di cura di sé

Foto: Unsplash/@anthonytran


Ormai la maggior parte di noi conosce l'importanza della cura di sé. Vivendo in un mondo ad alto stress ed eccessivamente connesso, a volte è difficile fermarsi e prendersi del tempo per se stessi. Un sacco di libri e articoli là fuori ci dicono più e più volte che dobbiamo rallentare e curarci. Ma molto prima che la cura di sé diventasse un must virale, era qualcosa che le nostre mamme e abuela stavano praticando a modo loro. Ecco come puoi incorporare parte della loro saggezza latina nella tua routine di cura di te stesso.

Mantieni la tua casa pulita, con o senza Fabuloso

La maggior parte di noi ha ricordi delle nostre mamme che puliscono costantemente. Da bambino non capivo il perché. Ora da adulto (e da mamma), lo capisco perfettamente. Avere una casa pulita rende la vita più facile, meno disordinata e generalmente ti fa sentire meglio. Alcune mamme latine sono arrivate persino al punto purifica la casa dalla negatività (qualcuno ricorda di aver lanciato un secchio d'acqua fuori dalla porta a Capodanno?) Indipendentemente da ciò che credi, gli studi hanno dimostrato che mantenere una casa pulita può mantenerti più attivo e più sano. Sia che ti concedi il Fabuloso sulle piastrelle della tua cucina, usi la salvia per sbarazzarti delle vibrazioni negative o riordina in stile Kon-Mari: la pulizia può essere totalmente una forma di cura di te stesso.

Seguendo i consigli della tua Abuelita su come 'El Quien Madruga, Dios Lo Ayuda'

Ricordi come i tuoi nonni e i tuoi genitori erano sempre i primi ad alzarsi, anche il sabato mattina? Si scopre che stavano facendo qualcosa. Gli studi lo hanno dimostrato essere una persona mattiniera può provocare emozioni positive , aumentando il tuo benessere generale.

Organizza regolarmente feste da ballo... o, sai, un normale sabato sera


Non è come tutti Ballo Latinxs tutto il tempo, ma sai quando certe canzoni arrivano alla radio, non puoi fare a meno di sentire i tuoi fianchi tremare un po'. La nostra gente è responsabile di tanti stili di danza (salsa, merengue, bachata, tango, ecc.) e non risparmiamo balli solo per occasioni speciali. Chi non ha catturato la loro mamma pulire la casa mentre si fa un po' di mischiare qui e lì? Ballare è un buon esercizio, riduce lo stress e anche riduce il rischio di malattie come la demenza . Win-win.

Binge Watch... La tua telenovela preferita

Abuelita era una volta la campionessa di romanzi di maratona. Ma mentre ha dovuto aspettare fino a quando non erano in TV (molto spesso in lunghi blocchi di circa 3-5 ore), siamo abbastanza fortunati da avere il potere di trasmettere in streaming. Puoi trovarne di fantastici ora su Netflix o, per quelli meno popolari, su YouTube. Tazza di camomilla e Balla con me , chiunque?

Segui questo consiglio: dimmi con chi stai e ti dirò chi sei

Traduzione: dimmi con chi sei e ti dirò chi sei. È stato spesso usato dai miei stessi genitori per cercare di convincermi a smettere di frequentare la folla sbagliata. Ma ecco il punto: non credo che volesse dire quello che loro pensano volesse dire. Invece, penso che abbia più a che fare con l'assicurarti di circondarti di persone che ti solleveranno piuttosto che trascinarti giù. Cura di sé è assicurarti di prenderti cura di te stesso e i tuoi amici sono quelli che ti faranno sentire bene. Elimina le persone tossiche nella tua vita, blocca gli odiatori e solleva te stesso e coloro che ti circondano circondandoti da coloro che farebbero lo stesso per te.

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