By Erin Holloway

Gli incredibili benefici per la salute curativi di 30 frutta e verdura

Foto: Unsplash/@alschim


Prenditi un momento per guardare negli armadietti della tua cucina e/o nella dispensa. Quanti prodotti alimentari sono disponibili in scatole o sacchetti? Sebbene gli alimenti preconfezionati siano convenienti, veloci e facili, spesso contengono tutti i tipi di sostanze chimiche tossiche casuali. Indipendentemente dagli specialisti della salute con cui parli, la maggior parte di loro dirà che la dieta più sana è quella principalmente a base vegetale. Ora, guarda di nuovo il tuo frigorifero e la tua dispensa. Quanta frutta e verdura intera ci sono?

Pensa a cosa mangiavano i nostri antenati. Riconoscerebbero alcuni dei marchi o degli articoli che mangi regolarmente e dai da mangiare alla tua famiglia? È probabile che non lo farebbero. Nessuna ombra, ma si consiglia di evitare cibi che i tuoi antenati non riconoscerebbero come cibo. Questo lascia frutta e verdura come parte di una dieta sana (insieme a noci, cereali, ecc.). Fin dalla tenera età ci è stato insegnato che questi cibi ci fanno bene, ma molti di noi non mangiano abbastanza frutta e verdura, o per niente. Oppure, otteniamo prodotti al gusto di frutta e verdura come succhi, che sono anche sovraccarichi di zucchero e altri ingredienti malsani. Ci sono tanti motivi per mangiare frutta e verdura intera, ma sai quali sono effettivamente questi benefici?

Daremo un'occhiata a 30 dei più sani frutti e verdure sul mercato e spiegheremo esattamente perché dovresti mangiarli e spesso! Ci sono così tanti incredibili benefici per la salute in un solo frutto o verdura, che è difficile credere quanto siano davvero potenti questi alimenti. Una volta che ti rendi conto che molti dei tuoi problemi di salute possono essere aiutati con questi alimenti naturali e che il tuo benessere generale ne trarrà davvero beneficio, raggiungerai felicemente quella mela o quel fioretto di broccoli. Nota: alcuni tipi di frutta e verdura, come il melograno e il cavolfiore, possono interagire con i medicinali, quindi consulta il tuo medico prima di sovraccaricare qualsiasi nuovo alimento!

Mele

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Le cose belle non accadono per caso. Finché non ti arrendi, hai la possibilità di qualcosa di buono… Buona e serena notte cari amici…#iyigeceler #goodnight #gutenacht #buonanotte #bonnenuit #buenasnoches #boanoite #dobranoc #спокойнойночи #καλήνύχτα #apple #apples # rosso#estetico #verde #waterdrop cibo #frutta #beautiful#love#beauty

Un post condiviso da Serkan Yucel (@serkan373734) il 25 marzo 2019 alle 12:09 PDT


Le mele sono disponibili in tutti i tipi di deliziose varietà, quindi è facile trovarne una perfetta per il tuo palato. Sono anche super buoni per te, dal punto di vista della salute. Le mele possono aiutare a bilanciare i livelli di zucchero nel sangue, darti l'energia tanto necessaria, migliorare le funzioni cerebrali, migliorare la memoria, rafforzare il sistema immunitario, combattere il cancro, abbassare il colesterolo cattivo e possono persino prevenire l'Alzheimer! Chi sapeva che un piccolo spuntino portatile e salutare potesse contenere così tanto pugno! Le mele sono ottime anche perché sono super ripiene e ricche di fibre, che ti faranno sentire tra i pasti e mentre sei in viaggio. Prepara delle fette e gettale nella borsa per avere sempre uno spuntino sano a portata di mano!

Anguria

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Avere #anguria per combattere questo caldo #estivo! Qual è il tuo frutto estivo preferito?

Un post condiviso da Infrangi il codice: cibo (@breakthecode_food) il 25 marzo 2019 alle 21:54 PDT

Il prossimo nella nostra lista di frutta e verdura sana è l'anguria. Non solo è super idratante per il sistema, poiché è composta principalmente da acqua, ma l'anguria aiuta anche il fegato, aiuta con nausea, macchie della pelle, cuore, salute dei reni e aiuta a prevenire la degenerazione maculare, il diabete, l'asma, il cancro , e altro ancora. È un ottimo spuntino, gustoso e idratante, perfetto per quando fa caldo. Bonus aggiunto? Aiuta anche con la perdita di peso, perché è principalmente acqua, ha poche calorie ed è un diuretico naturale. Le vitamine che puoi trovare nell'anguria includono vitamina A, vitamina B6, biotina e vitamina C.

Cantalupo

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Hai già provato il succo di melone? È uno dei succhi più deliziosi che abbia mai provato, così morbido e rinfrescante, ha il sapore di caramelle ••• L'acqua nel melone è quasi identica al nostro sangue e anche il suo sodio, potassio e glucosio sono abbondanti e biodisponibili, rendendo melone uno degli alimenti più idratanti che puoi mangiare.' – Anthony William ••• @medico~~~~~~~

Un post condiviso da ૐ Uma Kali | Blog sul cibo crudo (@omumakali) il 4 aprile 2018 alle 22:30 PDT

Il cantalupo è un frutto rinfrescante perfetto per il caldo incalzante, ma lo sapevi che ha anche un sacco di benefici per la salute? Il melone contiene potassio, magnesio, acido folico, vitamina A, vitamina C, beta-carotene, antiossidanti, rame e altro ancora. Mangiarlo aumenterà la tua immunità, manterrà la salute degli occhi, ti proteggerà dai raggi UV, aiuterà a regolare gli ormoni, invertire l'invecchiamento, disintossicare l'intero corpo e combattere la crescita delle cellule tumorali. E questi sono solo alcuni dei tanti vantaggi! Non solo i frutti sono deliziosi, ma sono molto più sani e benefici per il nostro benessere di quanto probabilmente tutti pensavamo all'inizio!

cavolo

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L'insalata di cavolo nero #nyceats #kale #anchovyvinaigrette #kalesalad

Un post condiviso da Barbuto (@barbutonyc) il 25 marzo 2019 alle 6:18 PDT

Ricordi la mania dei cavoli? Tutti sono saliti a bordo con questa verdura a foglia verde scuro perché ha così tanti benefici per la salute! C'è anche una buona varietà di cavoli, quindi provali tutti finché non ne trovi uno (o più) che ti piace. Il cavolo cappuccio è ricco di vitamina C, vitamina K, vitamina A e contiene anche tiamina, ferro (più della carne di manzo!), Magnesio e altro ancora. La verdura a basso contenuto calorico e povera di carboidrati è ricca di proteine, aiuta nella perdita di peso, aumenta il metabolismo, è un antinfiammatorio e antiossidante, aumenta l'immunità e può aiutare a ridurre il colesterolo. La prossima volta che prepari un'insalata, perché non aggiungi del super cavolo?

Limone

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Bene ciao e buongiorno! Sono stato così ispirato dai limoni che ho trovato in quella vendita in garage nel fine settimana, ho fatto un quadrato di frollini al limone con la crema di limone fatta in casa usando la ricetta di mia figlia @aprettylife .. tranne che ho fatto il quadrato rotondo e poi ho dovuto lanciare un mucchio di viole del pensiero dappertutto perché, beh, fiori. Mi veniva l'acquolina in bocca per tutto il tempo che stavo creando questo e potrei o non potrei aver leccato il piatto prima di metterlo insieme. Buona giornata a tutti! (come direbbe mia figlia . . . #whpplayful #backgroundsbybarb #lemon #lemons #citrus #f52grams #inspiremyinstagram #momentsofmine #lemonlove #foodphotography #photographybackground #photobackground #foodsurfaces #foodstylingprops #foodstylingbackgrounds #foodphotographyandstyling #foodphotographyprops #flatlayforever #flatlaystyle #flatlaytoday # still_life_gallery #jj_still_life #tv_living #global_ladies #rsa_ladies #moody_tones #seedscolor

Un post condiviso da Barb Brookbank (@holdingwiththetimes) il 25 marzo 2019 alle 6:03 PDT


Quando la vita ti dà i limoni, tu fai la limonata e poi ne raccogli i frutti! I limoni (e non dimenticare di bere acqua e limone!) curano i reumatismi e l'artrite, curano le infezioni alla gola, riequilibrano il pH, riducono la febbre e aiutano a combattere il raffreddore, abbassano la glicemia, prevengono i calcoli renali, bloccano le emorragie interne, purificano il sangue , e altro ancora. Aggiungi un po' di limone alla tua acqua per prendere parte a questi benefici mantenendoti anche idratato. Oppure usali per aggiungere un tocco di crostata a diverse opzioni di dessert. Spremerlo su zuppe e insalate per aggiungere un punch: ci sono infiniti modi per gustare limoni deliziosi e aspri!

Sedano

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Giorno 13! #Sedano #succodisedano #beneficidelsuccodisedano #MedicalMedium @medicalmedium

Un post condiviso da Erika (@akiremedia) il 13 marzo 2019 alle 10:16 PDT

Un altro alimento composto principalmente da acqua, ma ricco di benefici per la salute, è il sedano. Elimina le tossine dal tuo corpo, elimina i calcoli biliari e renali, combatte le malattie autoimmuni, uccide Epstein Barr e il virus dell'herpes zoster, aiuta ad abbassare il colesterolo cattivo e la pressione sanguigna, aiuta il fegato, riduce lo stress e altro ancora. Ho già detto che il sedano ti aiuterà anche a sentirti meno stressato? Chi lo sapeva, vero? Bevi del succo di sedano, usa il sedano nelle tue zuppe o vai alla vecchia scuola e fai le formiche su un ceppo con sedano, burro di arachidi e uvetta. Tutto ciò che conta è che tu abbia del sedano in modo da poter godere dei suoi numerosi benefici per la salute.

Broccoli

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Combatti le ricette con i broccoli ⠀ Questo è il caso in cui entrambe le opzioni sono così deliziose che è difficile scegliere cosa cucinare e cucinarle entrambe contemporaneamente.. non si vede che l'opzione in basso sembra sgradevole nella foto ⠀ 1. Broccoli al forno. ⠀ 1 testa di broccoli 3 cucchiai di olio per friggere 1 cucchiaio di salsa di soia 1 cucchiaino di aglio secco Sale e pepe qb ⠀ Mescolare gli ingredienti per la salsa, smontare i broccoli in infiorescenze. Amalgamare bene il tutto e mandare i broccoli in forno preriscaldato a 200°C per 10 minuti. ⠀ 2. Broccoli in maionese di avocado. ⠀ 1 testa di broccoli 1 avocado 1/2 lime 1 cucchiaino di aglio secco 1 cucchiaino di cipolle verdi essiccate 1 cucchiaio di olio d'oliva Sale e pepe qb ⠀ Selezioniamo la testa di cavolo in infiorescenze, portiamo l'acqua a bollore e facciamo bollire i broccoli in una casseruola per 4 minuti. Nel frattempo frullate tutti gli ingredienti per la maionese con un frullatore. Scolare l'acqua e aggiungere la maionese di avocado ai broccoli. ⠀ Non potevamo scegliere quale fosse più gustoso! Aspetterò un tuo feedback ⠀ Nel frattempo, scrivi come cucini più spesso i broccoli? ⠀ #lebedeva_vkusno

Un post condiviso da Estetica di una vita tranquilla (@sasha__lebedeva) il 25 marzo 2019 alle 00:30 PDT

I broccoli sono un'altra verdura ricca di benefici per la salute. Alcuni includono il contenimento di antiossidanti, la prevenzione del cancro, il miglioramento della pelle, il potenziamento dell'immunità, la protezione dall'inquinamento atmosferico, l'aiuto a disintossicare il corpo, la riduzione del rischio di cancro al seno, il mantenimento di un cuore sano, la protezione degli occhi e altro ancora. Ci sono molti ottimi piatti che puoi preparare con i broccoli, tra cui insalata di broccoli, broccoli arrostiti al forno, broccoli vegetariani saltati in padella e altro ancora. Divertiti a trovare nuovi modi per aggiungere dei broccoli nutrienti ai pasti che già mangi regolarmente!

Carota

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Lo scorso venerdì ero partita con un planning serratissimo per il weekend: gardening, restauro di un comodino antico, ricette, shopping… Mi sono svegliata e c’era un sole talmente bello che sarebbe stato un peccato non poterne godere! Allora sono uscita, ho fatto delle lunghe passeggiate, un giro in bici, mangiato del buon cibo e visto tanti amici. Ovviamente non ho fatto nulla di quello che avrei dovuto fare, ma quant’è bello farsi stravolgere i piani da un caldo raggio di sole? Dopo un fine settimana così, il lunedì non può che iniziare con qualcosa di semplice, buono e colorato! Hummus di ceci con carote al forno! Sul blog vi spiego come preparare questo piatto in pochissimi minuti! Link in bio

Un post condiviso da Elena Saracino – Food blogger (@sequestoeunuovo) il 25 marzo 2019 alle 4:07 PDT

Probabilmente hai sentito nel corso degli anni che le carote sono ottime per la tua vista, ma la verdura di radice d'arancia ha anche molte più proprietà curative. Le carote mantengono il tuo cuore sano; stimola la crescita dei capelli, riducendo anche la caduta dei capelli; alleviare i crampi mestruali; proteggere le arterie; sono antisettici e antibatterici e potenziano la tua immunità. Questi sono solo alcuni dei vantaggi di mangiare le carote!

Acai

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Siamo seriamente i nostri Açaí qui intorno. Con 5 confezioni di Superfruit, 3 Amazon Energy Drink (4 in arrivo!), Sorbetto e Açaí Bites disponibili, siamo tutti pronti a darti opzioni per il nutrimento biologico. Quindi quali sono i vantaggi di ciascuno? Scopri –> CONFEZIONI SUPERFRUIT: Miscela Originale, Puro Non Zuccherato (0 g di zucchero, tutti i benefici dell'Açaí), Performance Protein (12 g di proteine ​​vegetali per confezione), Supergreens (1,5 porzioni di frutta + verdura per confezione), Tropical Immunity (10x vitamina C di un'arancia, senza zuccheri aggiunti) BEVANDE ENERGETICHE: Original, Low Cal, Jungle Love SORBET: opzione dessert ricco di antiossidanti e vegan BORSE DI SUPERFRUIT AÇAI: solo 50 calorie per boccone e 4 g di zucchero Usa il nostro localizzatore di negozi per trova il tuo posto locale o visita @wholefoods @safeway @albertsons @sprouts @target per ritirare i tuoi preferiti oggi.

Un post condiviso da SAMBAZZO (@sambazon) il 23 marzo 2019 alle 19:48 PDT


Successivamente, nella nostra lista di frutta e verdura favolose e salutari da mangiare regolarmente c'è l'açaí. Queste bacche brasiliane sono ricche di antiossidanti, contengono fibre, aumentano l'energia, rigenerano le cellule della pelle danneggiate, stimolano la crescita dei capelli, migliorano la funzione mentale, migliorano il sonno e aiutano la digestione, tra molti altri meravigliosi benefici. Una ciotola di açaí con muesli e altri frutti è un ottimo modo per iniziare la giornata!

Banana

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Oh . Segui: @factsnknowledge per cose fantastiche. Mi piace| condividi| commenta | etichetta. #fatti #instafact #factz #factz #generalknowledge #fact #factsdaily #didyouknow #truefacts #knowledge #usa #knowledgeable #gyan #doyouknow #dailyfact #mindblowing #interestingfacts #knowledgeispower #know #mindblown #palestra #allenamento #banana #frutta

Un post condiviso da Fatti N Conoscenza (@factsnknowledge) il 26 marzo 2019 alle 3:47 PDT

Sappiamo che le banane sono un'ottima fonte di potassio, ma i benefici per la salute dei frutti non finiscono qui. Le banane abbassano anche la pressione sanguigna, riducono il rischio di cancro, danno energia, alimentano il cervello, riducono la depressione, alleviano la stitichezza (quando sono mature), riducono i sintomi dell'astinenza da nicotina, combattono la depressione e l'ansia e altro ancora.

Cetriolo

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3 stili di rose di cetriolo. – – – – – – #cucumber#guarnishes#garnishgame#foodvideos#brisbane#gnt#brisbanecity#blog#qld#australia#fruitydrink#cocktail#cocktails#cocktailhour#drinkstagram#mixology#vodka#gin#colourful#bartender#wine#instacocktails #cocktail artigianali#imbibegram#weekend

Un post condiviso da Un drink al giorno (HEEBS) (@onedrinkaday) il 23 marzo 2019 alle 5:07 PDT

Sappiamo tutti quanto sono gustosi e rinfrescanti i cetrioli. Ma lo sapevi che sono anche carichi di benefici per la salute?! Il frutto (sì, sono frutti perché i cetrioli hanno semi) promuove la salute delle articolazioni, elimina le tossine, cura le gengive malate, riduce il colesterolo, aiuta a regolare la pressione sanguigna, promuove la salute della pelle e aiuta a perdere peso. Aggiungi il cetriolo alle tue insalate, acqua, panini e qualsiasi altro cibo o bevanda in cui puoi usare uno scricchiolio salutare e idratante.

Spinaci

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Gli SPINACI contengono il 30% di proteine, il che lo rende uno degli alimenti più ricchi di proteine. . . . . #tryingveganwithmario #veganfood #plantbasednutrition #plantbasedathlete #veganlifters #veganfoodshare #tryingvegan #wickedhealthy #bosh #thehappypear #spinach #veggiegrill #healthylife #planteating #healthybreakfast #plantfood #plantbasedpower #plantbasefoodplant #plantbasedfoods #vegetariano #veganfoodie #veganrecipes #vegnews

Un post condiviso da Mario Fabbri (@mariofabbrichef) il 26 marzo 2019 alle 9:08 PDT

Ricordi come gli spinaci avrebbero trasformato il magro Braccio di Ferro in un forte eroe? Si scopre che gli spinaci sono davvero potenti come ci è stato insegnato. Anche se non farà sporgere istantaneamente enormi muscoli dalle tue braccia e ti darà super forza, migliorerà la tua memoria, rafforzerà le ossa e manterrà la salute delle ossa, allevia lo stress, aiuta a perdere peso, alcalinizza il corpo e molto altro.

Uva

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Ci stiamo godendo il bel tempo con il rinfrescante Paloma Rose Grapefruit di @shortgirltallorder! Per trovare la #ricetta, (e tutte le #Ricette di #Cocktail presenti su questo account) fai clic sul collegamento nel profilo In primo piano sul feed del pompelmo sul nostro sito Web | thefeedfeed.com/grapefruit (Feed a cura di @mollyjean4) Continua a taggare '#feedfeed @thefeedfeed' e REGISTRATI su thefeedfeed.com per avere la possibilità di essere presente qui e sul nostro sito! . . #happyhour #cocktail #cocktail #bevande #drink #assetato #mixology #cocktails #paloma #agrumi #cocktail agli agrumi #pompelmo #drink #rose #weekenddrinks

Un post condiviso da feedfeed, Julie Resnick (@thefeedfeed.cocktails) il 24 marzo 2019 alle 14:43 PDT


Il pompelmo potrebbe essere stato il protagonista di una dieta alla moda della vecchia scuola, ma ha benefici nella vita reale che sono incredibili! I pompelmi aiutano a scomporre e bruciare i grassi, aiutano a ridurre il colesterolo, alcalinizza il corpo, aiuta a ridurre la ritenzione idrica, rafforza l'immunità, schiarisce la pelle, riduce la cellulite e altro ancora. Tutti ottimi motivi per fare uno spuntino con questo frutto rinfrescante o per inserirlo nella tua colazione.

ciliegia

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Le ciliegie non sono solo assolutamente deliziose: sono una vera centrale elettrica piena di antiossidanti e composti antinfiammatori. Speriamo che possiate goderveli ora dove siete, qui a New York guarderemo questa foto fino all'inizio della stagione! via @gatton_michelle

Un post condiviso da Rivista del collage del giardino (@gardencollage) il 17 marzo 2019 alle 9:18 PDT

Le ciliegie aggiungono un sapore dolce e/o aspro a gelati, yogurt, salsa barbecue e tutti i tipi di cibi e bevande. Non solo ottieni un sapore audace con le ciliegie, ma ottieni anche numerosi benefici per la salute. Le ciliegie aiutano a migliorare la memoria, aiutano con l'infiammazione, aiutano a dormire, aiutano a ridurre il dolore muscolare, riducono il rischio di ictus e molto altro.

Mango

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Devi provare questi involtini estivi freschi e salutari ripieni di tofu in crosta di sesamo, chayote e mango! Servito con una salsa piccante! Link nel profilo! https://fullofplants.com/sesame-crusted-tofu-involtini-primaverili/

Un post condiviso da Tommaso I Vegano (@fullofplants) il 26 marzo 2019 alle 7:19 PDT

Un altro frutto con sapore e una serie di benefici per la salute è il potente mango. Il mango previene il cancro, schiarisce la pelle, migliora la digestione, pulisce il sangue, ritarda l'invecchiamento, migliora la memoria, abbassa il colesterolo, è ricco di rame e ha molti più benefici per la salute. Prova ad aggiungere il mango ai tuoi frullati salutari o come dolce equilibrio a una salsa squisita!

Avocado

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Ciao a tutti! Mi dispiace per la mia assenza, sono stato impegnato a viaggiare in Russia e ad ambientarmi negli ultimi due giorni. Non ci visitiamo molto spesso (di solito una volta all'anno al massimo), quindi è fantastico poter vedere la mia famiglia. Anche se il passaggio dai 15 gradi C alla neve non è stato sicuramente divertente ahah. Ad ogni modo, uno dei primi pasti che ho fatto dopo essere arrivato qui è, ovviamente, una ciotola nutriente con ceci (cotti con paprika e sale perché non riuscivo a trovare nessuna delle mie solite curcume preferite), riso, pomodori, cetrioli, insalata mista , e avocado. Semplice, ma esattamente quello che desideravo! Spero che stiate tutti iniziando bene la settimana • • • • • #veganbowl #nourishbowl #avocado #ceci #buddhabowl #thrivemags #worldwideveganfood #instavegan #bestofvegan #colorfulfood #easyrecipes #foodblogfeed #lovefood #veganfoodies #glutenfreefood #wholefoods # foodblogeats #healthylunch #veganlunch #goodoldvegan #plantbasedfood #veganism #healthyeatingideas #poweredbyplants #veganlifestyle @bestofvegan @worldwideveganfood @veganbowls @befitfoods @thrivemags

Un post condiviso da Maria | Buongustaio e fotografo (@earthofmariaa) il 25 marzo 2019 alle 8:17 PDT

Gli avocado sono semplicemente paradisiaci. Non solo hanno un sapore straordinario, ma sono anche buoni per te! Questi potenti frutti sono una buona fonte di grassi sani, riducono il colesterolo cattivo, aumentano il colesterolo buono, migliorano l'umore, promuovono la perdita di peso, aiutano la digestione e altro ancora. Perché non preparare quel sano guacamole fatto in casa che volevi fare?

Pomodoro

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Dove sono tutti i nostri giardinieri di terrazze e balconi? Terenzo chiama il tuo nome! Perfetto per cesti o vasi da giardino. Alti rendimenti. Dolcezza superiore. Resistente alle crepe. Semplicemente non migliora per i giardinieri di piccoli spazi. . . . #gardening #harvest #smallspacegardening #apartmentgarden #gardeners #gardener #patiogarden #balconygarden #urbangarden #backyardgarden #vegetablegarden #veggiegarden #mygarden #homegarden #gardeningisfun #gardentotable #gyo #growyourown #growyourownfood #gardenersofinstagram #instagardening #ediblegarden #containergardening #gardencenter #pomodoro

Un post condiviso da Burpee Home Gardens (@burpeehg) il 23 marzo 2019 alle 11:17 PDT


Quando prepari quel sano guacamole, perché non aggiungere un po' di pomodoro? Il pomodoro è un altro frutto super salutare e ricco di benefici per la salute. Riduce il rischio di cancro e malattie cardiache, fa bene ai capelli e alla pelle, migliora la vista, aiuta la digestione, aiuta a ridurre l'emicrania e molto altro ancora.

Cipolla

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Non c'è una coincidenza. Consulta Dottrina delle firme. Segui @naturalhealthvibes #onions #naturalhealth #healthgoals #healthiswealth#herbs #anticancer #medicinalherbs #plantbased #foodismedicine #healthylife #cancer #naturallife #naturalliving #naturalhealth #naturalhealing #natural #naturalcures #naturalremedies #naturalmedicine #holistichealth #naturalhealthvibes #fueledbyplants #healthiswealth # powerofplants #medicina vegetale #medicina a base di erbe #natura#oli essenziali #nutrizione olistica#lo sapevi

Un post condiviso da TP (@naturalhealthvibes) il 12 marzo 2019 alle 2:35 PDT

Le cipolle aggiungono sapore a tanti cibi diversi, ma offrono anche una varietà di importanti benefici per la salute. Sono antibatterici, aiutano a controllare la glicemia, riducono il rischio di cancro, migliorano la funzione polmonare in quelle persone che hanno l'asma, aiutano a disintossicare il corpo, abbassare i trigliceridi, proteggere il cervello e purificare il sangue.

cavolo cinese

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Il bok choy, noto anche come cavolo cinese, si trova in piatti cinesi come la zuppa won ton. A volte mettiamo da parte questa verdura verde scuro, ma non dovremmo! Bok choy è così buono per te! Migliora la digestione, combatte le infezioni della pelle, previene le malattie croniche e regola la pressione sanguigna. E questi sono solo alcuni dei tanti vantaggi!

Melograno

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Giorno 168. È venerdì! Buon fine settimana a tutti! Tagga un amico!

Un post condiviso da Melograno (@dailypomegranates) il 22 marzo 2019 alle 15:17 PDT

Potresti amare il gusto del melograno. Ma amerai sicuramente i vantaggi del consumo. Il frutto è ricco di antiossidanti, protegge dall'Alzheimer, è antietà, riduce il rischio di diversi tipi di cancro, previene la caduta dei capelli, abbassa la pressione sanguigna, aiuta con la memoria, aiuta con l'artrite e ha molti altri benefici.

Peperone

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La salute inizia in cucina e il Pimentão è un alimento che non può mancare nel tuo. . Oltre ad essere un'ottima fonte di vitamina C, i peperoni hanno il composto chimico capsaicina noto per aiutare a ridurre l'infiammazione e potenzialmente anche il dolore. . Unire origine, scienza, salute e tanto sapore è trasformativo, questa è Farmcy Kitchen. . Fonte: Time Special Edition – 100 cibi più curativi. #urbanfarmcy #farmcykitchen #healthy #healthyfood #healthylifestyle #healthylife #cleaneating #organic #bio #healthychoices #lowcarb #getfit #instahealth #fitfood #realfood #healthyeating #healthyeats #bellpepper #pepper

Un post condiviso da Fattoria Urbana (@urbanfarmcy) il 26 marzo 2019 alle 7:30 PDT


I peperoni aggiungono sapore e divertenti tocchi di colore a qualsiasi piatto di cui fanno parte. Contengono grandi cose come vitamina C, vitamina B6 e beta-carotene. Aumenteranno l'immunità del tuo corpo, aumenteranno il tuo metabolismo, fanno bene agli occhi, sono antinfiammatori e si dice che curino l'anemia. Questi sono solo alcuni dei motivi per cui dovresti includere del peperone nei tuoi pasti.

Cavolfiore

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Bocconcini di cavolfiore di bufala al forno: croccanti, speziati, piccanti e deliziosi. Sono contento della ricetta perché l'impanatura del Panko è croccante, non cade e vi ho già detto che è buonissima Buona domenica!! Cosa ti serve: 1/2 cavolfiore tagliato a 1 1/2 in fioretti, 1 tazza di farina, 1/2 cucchiaino di sale, 1/4 cucchiaino di pepe, 3/4 di tazza di latte di cocco, 2 cucchiaini di aceto di mele, 2 cucchiai di caldo salsa (ho usato Franks), 1 1/2 tazze di pangrattato Panko, 1 cucchiaino di paprika, 1/2 cucchiaino di aglio in polvere. Per la salsa di bufala: 1/2 tazza di salsa piccante, 2 cucchiai di olio di cocco, 1 cucchiaio di zucchero biologico (io ho usato il cocco), 2 cucchiaini di aceto di mele Sul fornello, cuocere il cavolfiore in acqua bollente per 4-5 minuti fino a quando la forchetta è tenera (non molliccia ) Scolare, sciacquare con acqua fredda fino a quando il cavolo è freddo, asciugare, mettere da parte Per il pane, preparare 3 ciotole, una ciotola con farina/sale/pepe, una seconda ciotola con latte di cocco, aceto di mele, salsa piccante (unitamente combinata), ultima ciotola con Panko/paprika/aglio. Foderate una teglia grande con carta da forno unta d'olio. Prendete un pezzo di cavolfiore, lanciatelo nella ciotola della farina scrollando via l'eccesso, immergetelo nella ciotola del latte raccogliendo tutte le aree, quindi nella ciotola del Panko assicurandovi che sia completamente coperto, adagiatelo sulla teglia. Ripetere fino a quando tutti i pezzi di cavolo sono ricoperti Cuocere a 400 F per 20 minuti girandoli a metà. Mentre il cauli cuoce fare la salsa di bufala. Sbatti tutti gli ingredienti della salsa a fuoco basso sul fornello fino a quando l'olio di cocco non si scioglie e la salsa è calda. Versare la salsa in una ciotola media e mescolare delicatamente i bocconcini di cavolfiore con la salsa fino a ricoprirli. Divertiti! Ho servito i miei bocconcini con i classici: carote e gambi di sedano con un formaggio blu vegano acquistato in negozio

Un post condiviso da Sara | La Vegan Sara (@thevegansara) il 24 marzo 2019 alle 6:35 PDT

Il cavolfiore è stato utilizzato per sostituire molti alimenti ultimamente, come riso, pane, crosta di pizza e purè di patate. Uno dei motivi è perché è un modo per ridurre l'assunzione di carboidrati, ma il cavolfiore ha anche molti grandi benefici per la salute. Aiuta il cervello, aiuta con la digestione e riduce il rischio di coaguli di sangue, tra molti altri vantaggi.

arancione

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A volte beviamo la camomilla. Oggi beviamo il Citrus Chamomile Gin Tonics di @decotartelette Per trovare la #ricetta, (e tutte le #Ricette di #Cocktail presenti su questo account) fai clic sul link nel profilo In primo piano nel feed Citrus Cocktails sul nostro sito Web | thefeedfeed.com/citrus-cocktails (Feed a cura di @whatannieseating) Continua a taggare '#feedfeed @thefeedfeed' e REGISTRATI su thefeedfeed.com per avere la possibilità di essere presente qui e sul nostro sito! . . #happyhour #cocktail #cocktail #bevande #drink #assetato #mixology #cocktails #agrumi #gin #gintonic #arance #camomilla #citruscocktail #gincocktail #divertente

Un post condiviso da feedfeed, Julie Resnick (@thefeedfeed.cocktails) il 21 marzo 2019 alle 14:01 PDT

L'arancia è un frutto che ha una buona reputazione per la protezione della nostra salute. Siamo incoraggiati a consumarlo per combattere il raffreddore, grazie alla sua elevata quantità di vitamina C, ma questi agrumi sono anche buoni per denti e ossa, sono ricchi di fibre, aiutano a bilanciare il pH del corpo, fanno bene agli occhi e avere tutta una serie di altri benefici per la salute.

Melanzana

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#recipeeggplants #melanzaneascarpone. Piatto tipico #partenopeo. Sempre in ritardo e di fretta! Prendete le #melanzane tagliatele a metà in verticale ed estraete la #polpa. Quest'ultima verrà tagliata a cubetti per farne il ripieno assieme ai #pomodorini, le #olive, i #capperi e il #pecorinoromano a pezzetti, #aglio, #prezzemolo o #basilico #olioevo e #sale. Riempite i vostri scarponi ed Infornate a 180 gradi per mezz'ora circa. #healthy & #easy! Taggatemi se provate a farle #emme_health #baci e #buonaserata. #M

Un post condiviso da Mena•33, Napoli•Italia (@emme_health) il 12 ottobre 2015 alle 11:02 PDT

Le verdure viola intenso conosciute come melanzane sono piene zeppe di benefici per la tua salute. Migliora la circolazione sanguigna, aiuta a gestire il diabete, previene il cancro, aiuta a prevenire l'anemia, è ricco di fibre e fa bene al cervello. Ci sono un sacco di piatti deliziosi e saporiti che puoi preparare usando le salutari melanzane!

Oliva

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Toast integrali con feta (schiacciata con una forchetta e un po' di olio d'oliva e yogurt greco), #pomodori e cetrioli tritati, capperi, #olive Kalamata affettate, origano secco e un filo di olio extravergine di oliva By @greekdiet

Un post condiviso da Zeynep dinc (@toastsforall) il 12 marzo 2019 alle 13:55 PDT


Le olive sono un modo delizioso per inserire grassi sani nella tua dieta. Aiutano anche a perdere peso, ridurre le allergie, proteggere da diversi tipi di cancro, sono ricchi di vitamina E, fanno bene alla pelle e ai capelli, fanno bene al sistema cardiovascolare e molto altro ancora. Chi sapeva che queste piccole cose avrebbero potuto fare così tanto per mantenerci in salute?

Patata dolce

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Deliziosa pizza di ceci e spinaci con una crosta di patate dolci! Via @elavegan Via @veganbombs #veganbombs ・・・ Il modo perfetto per iniziare il weekend, non sei d'accordo? . Il topping è dalla mia ricetta della pizza di ceci all'avocado (solo senza avo questa volta) e potete trovare la ricetta sul mio blog, link nella mia bio (@elavegan). Oppure cerca 'pizza di ceci elavegan' su Google. . Questa volta ho provato una crosta diversa (senza lievito!) mentre provavo alcune ricette con patate dolci all'arancia! Sicuramente vale la pena fare un altro tentativo. Chi è eccitato? . Goditi il ​​weekend! . https://elavegan.com/avocado-chickpea-pizza-vegan-gluten-free/ . . . Una buonissima pizza con ceci e spinaci con pastella di patate dolci! La pizza perfetta per iniziare il weekend, non trovate? . Il topping per pizza è dalla mia ricetta di ceci avocado (solo senza avo questa volta) e potete trovare la ricetta sul mio blog, link nella mia bio (@elavegan). . Continuerò sicuramente a sperimentare con l'impasto di patate dolci senza lievito. Sicuramente vale un altro tentativo. . Ti auguro un buon fine settimana! . . . . . . . . . #vegan #pizza #veganpizza #vegancheese #sweetpotato #pizzacrust #plantbased #healthydinner #vegandinner #foodblogger #glutenfreefood #veganfood #vegansofig #glutenfreevegan #eeeeats #bestofvegan #ceci #WholeFoodsFaves #LetsCookVegan #buzzfeast #healthypizza #beautifulcuisines #cipf52grams #huffposttaste #vegan #feedfeed

Un post condiviso da Bombe vegane (@veganbombs) il 24 marzo 2019 alle 19:22 PDT

Il prossimo nella nostra lista di frutta e verdura che vorrai includere nella tua dieta, per le loro proprietà salutari e curative è la versatile patata dolce. Puoi fare purè di patate con loro, deliziose patatine fritte e molto altro ancora. E trarrai beneficio da un alimento che fa bene alla salute dei tuoi occhi, contiene vitamina C, calma lo stomaco e aiuta i diabetici. E questi sono solo alcuni dei vantaggi!

cavolini di Bruxelles

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Sembra controintuitivo, ma iniziamo i nostri cavolini di Bruxelles fritti in olio freddo. Non solo riduce gli schizzi, ma aiuta anche i germogli a cuocere in modo più uniforme. Tocca il link nel nostro profilo per ottenere la ricetta.⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #cookscountry #brusselssprouts #friedbrusselssprouts #frittura #ricetta #veggies #homemade #fai da te⁣ ⁣ ⁣

Un post condiviso da Paese di Cook (@cookscountry) il 19 marzo 2019 alle 9:01 PDT

Potrebbe esserti stato detto di mangiare i cavolini di Bruxelles da bambino, ma dovresti mangiarli anche da adulto! Queste piccole centrali elettriche verdi contengono buone quantità di vitamine C e K, sono buone per la gravidanza, prevengono il cancro, disintossicano il corpo e molto altro. Forse è il momento di dare un'altra possibilità ai cavolini di Bruxelles!

Mirtillo

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Roba davvero buona: cheesecake proteica ai mirtilli avvolta in pasta friabile. Per porzione: Calorie:110 Grassi:3 Carboidrati:11 Proteine:8 Questo è stato fatto con pasta macro friendly. In realtà c'è una guida video su come fare una pasticceria macro friendly inclusa nel mio nuovo ebook (solo dessert) controlla il link nella mia bio per un'anteprima di cosa ti aspetta dentro e da ora (se non l'hai sentito) puoi avere tutto cinque dei miei ebook a prezzo scontato, cerca le opere complete di Beltsander Deal sul mio sito .

Un post condiviso da Il Beltsander (@the_beltsander) il 25 marzo 2019 alle 11:54 PDT

Non solo i mirtilli sono buoni da mangiare, ma fanno anche bene a te! Questi graziosi piccoli frutti danno un grande pugno, contengono antiossidanti e fibre, migliorano la tua memoria, aiutano la salute del tuo cuore e la tua vista, aiutano nella perdita di peso, servono come ottimo alimento per la gravidanza, aiutano i tuoi sforzi anti-invecchiamento e molto altro ancora . Metti una manciata di mirtilli sulla farina d'avena mattutina, sullo yogurt greco o sulla ciotola di açaí!

Asparago

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Gli asparagi Everything Spice di @gimmesomeoven sono OBIETTIVI vegetariani arrostiti. Per trovare la #ricetta, (e tutte le #ricette #Vegane presenti su questo account) fai clic sul collegamento nel profilo In primo piano nel feed del piatto laterale sul nostro sito Web | thefeedfeed.com/side-dishes (Feed a cura di @flourishanddelight) Continua a taggare '#feedfeed @thefeedfeed' e REGISTRATI su thefeedfeed.com per avere la possibilità di essere presente qui e sul nostro sito! . . #plantpowered #vegansofig #veganfoodshare#whatveganseat #veganfood #crueltyfree#eatclean #cleaneating #healthyfood#dairyfree #veganfoodporn #veganism #asparagi #everythingspice #contorni #vegansides #arrosto di verdure

Un post condiviso da feedfeed, Julie Resnick (@thefeedfeed.vegan) il 19 marzo 2019 alle 12:07 PDT


Potresti vedere gli asparagi come un tipico contorno vegetariano, ma è molto di più. Quei gambi verdi aiutano con la gravidanza, possono curare i postumi di una sbornia, aiutare con i crampi mestruali, regolare la glicemia, ridurre il rischio di cancro, aiutare con la fertilità e molto altro ancora. Se ci venissero insegnati tutti i benefici naturali per la salute di verdure come gli asparagi, senza dubbio ne mangeremmo di più e saremmo più sani nel complesso!

Aglio

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L'aglio è così saporito e porta così tanti piatti al livello successivo. Ma è anche incredibile per la tua salute. L'aglio aiuta a disintossicare il corpo, uccide molte infezioni diverse, ha proprietà medicinali, previene la demenza, previene i coaguli di sangue, può aiutare a porre fine alla caduta dei capelli, riduce il rischio di ictus e infarto e molto altro ancora.