Jennifer Lopez e Alex Rodriguez stanno facendo una sfida di 10 giorni senza carboidrati, senza zucchero

Foto: Unsplash/@thenewmalcolm

A questo punto, probabilmente hai superato i buoni propositi per il nuovo anno. Bene, lascia a Jennifer Lopez e al fidanzato Alex Rodriguez il compito di dare un'altra spinta agli obiettivi del tuo corpo. La coppia di potere sta aumentando gli obiettivi di salute ovunque con una sfida di 10 giorni che include mangiare zero carboidrati e zero zuccheri. Se suona un po' infelice, non sei solo, ma sembra anche un po' elettrizzante.

A.Rod ha pubblicato per la prima volta un video di se stessi che si allenano, cosa che fanno molto tra l'altro. La sua didascalia: niente carboidrati, niente zucchero. Chi è dentro? e aggiunse: Qualcuno nasconde l'impasto dei biscotti. Poi ieri, J.Lo ha scritto il suo post, mentre entravano in palestra, (hanno mai smesso di allenarsi!?), e ha detto: Questa sfida di 10 giorni sta iniziando a sentirsi soli, quindi ti stiamo sfidando ! Unisciti a noi ?. 10 giorni, senza zucchero, senza carboidrati, sei pronto per la sfida? Ha continuato a sfidare alcuni dei suoi amici famosi.

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Questa sfida di 10 giorni sta iniziando a diventare solitaria, quindi ti stiamo sfidando! Unisciti a noi . 10 giorni, senza zucchero, senza carboidrati, sei pronto per la sfida?
Un post condiviso da Jennifer Lopez (@jlo) il 23 gennaio 2019 alle 14:55 PST

Allora in cosa consiste la sfida? J.Lo ha pubblicato un paio di storie di Instagram che mostravano i suoi pasti. Il pranzo e la cena includono molti cetrioli, pomodori, tacchino macinato, cavolini di Bruxelles, peperoni, uova sode e carote. In realtà è molto cibo su un piatto.

Ecco ulteriori informazioni sugli alimenti da evitare, secondo HealthLine.com :

Zucchero: Bibite, succhi di frutta, agave, caramelle, gelati e tanti altri prodotti che contengono zuccheri aggiunti.
Grani raffinati: Grano, riso, orzo e segale, ma anche pane, cereali e pasta.
Grassi trans: Oli idrogenati o parzialmente idrogenati.
Prodotti dietetici e a basso contenuto di grassi: Molti latticini, cereali o cracker sono a ridotto contenuto di grassi, ma contengono zuccheri aggiunti.
Alimenti altamente trasformati: Se sembra che sia stato prodotto in una fabbrica, non mangiarlo.
Verdure amidacee: È meglio limitare le verdure amidacee nella tua dieta se stai seguendo una dieta a basso contenuto di carboidrati. Le verdure amidacee includono cibi come banane, patate e zucca.

Ecco alcuni alimenti che si adattano perfettamente a questo tipo di dieta:

La carne: Manzo, agnello, maiale, pollo e altri; nutrito con erba è il migliore.
Pesce: Salmone, trota, eglefino e molti altri; il pesce pescato in natura è il migliore.
Uova: Le uova arricchite con Omega-3 o al pascolo sono le migliori.
Verdure: Spinaci, broccoli, cavolfiori, carote e tanti altri.
Frutta: Mele, arance, pere, mirtilli, fragole.
Noci e semi: Mandorle, noci, semi di girasole, ecc.
Latticini ad alto contenuto di grassi: Formaggio, burro, panna, yogurt.
Grassi e oli: Olio di cocco , burro, strutto, olio d'oliva e olio di pesce.

Solo una piccola informazione: sembra che la dieta di J.Lo non includa carni pesanti, ma piuttosto carni magre come poke, tonno e tacchino. Ecco una foto di uno dei suoi pasti qui sotto.