By Erin Holloway

L'astrologo latina scompone i metodi spirituali per supportare la salute mentale

spiritualità- salute mentale

Foto per gentile concessione di Esa esoterica


C'è stato un aumento delle priorità salute mentale negli ultimi dieci anni, e se chiedi a un astrologo come me, attribuirò gran parte dell'influenza energetica al transito di Plutone in Capricorno iniziato nel 2008. Ha ispirato l'umanità ad abolire il patriarcato tossico obsoleto e trasformare le nostre vite in un prospettiva illuminata.

Maggio è Consapevolezza della salute mentale Mese e in modo appropriato, mentre celebriamo la stagione del Toro ed entriamo nella stagione dei Gemelli nel mese di maggio, siamo chiamati a sintonizzarci con i nostri 5 sensi come governati dal Toro e prestare attenzione ai nostri pensieri mentre i Gemelli governano le nostre menti. Spiritualità e la salute mentale non si escludono a vicenda. La spiritualità è il concetto di vivere nella consapevolezza della nostra coscienza: la nostra mente, corpo e anima. Ti chiedi come puoi migliorare la tua salute mentale attraverso la spiritualità? Continua a leggere per scoprire cinque modi in cui la spiritualità può aiutare la tua mente E il tuo spirito.

Supporto positivo attraverso affermazioni

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Le affermazioni sono diventate popolari tra la cultura pop e tra i moderni terapisti spirituali. Le affermazioni sono intenzioni che si imposta attraverso l'uso di frasi di supporto che possono aiutare con il ricablaggio immediato della mente subconscia. Le affermazioni possono essere create per qualsiasi tipo di intenzione o obiettivo. Queste sono affermazioni usate per ricordare a noi stessi la vibrazione che stiamo cercando di abbinare e l'energia che desideriamo incarnare attraverso le nostre azioni e pensieri.

Le affermazioni sono di supporto per dare lo slancio alla giornata. Puoi creare la tua serie di affermazioni per aiutarti a combattere qualsiasi pensiero negativo o mentalità limitante che sei pronto a rilasciare. Ecco un'affermazione per tutti gli usi che puoi fare tua: non sono i miei pensieri.

Praticare la Mindfulness ogni giorno

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La consapevolezza è l'atto di prestare attenzione al nostro momento presente. La consapevolezza ci aiuta a tornare al qui e ora. Spesso l'ansia ci porta nell'anticipazione del futuro sconosciuto e la depressione può mantenerci stagnanti nel passato. La consapevolezza è un comportamento attivo di tirare la nostra energia verso l'interno per riflettere sul nostro attuale stato di pensieri senza giudizio, solo accettazione.

La consapevolezza in un contesto spirituale ci ricorda di non giudicare noi stessi o di non giudicare gli altri quando ci sentiamo provocati o innescati. È la capacità di essere attenti. La consapevolezza può variare dal prestare attenzione a come stiamo nutrendo i nostri corpi attraverso la nostra alimentazione a come stiamo permettendo ai media tossici di infiltrarsi nelle nostre menti attraverso il sensazionalismo del caos e della paura. Praticare la consapevolezza ogni giorno ci incoraggia a prestare attenzione alle esperienze e alle persone che ci circondano e al modo in cui queste situazioni influenzano le nostre emozioni. Ecco come puoi praticare la consapevolezza in tempo reale: chiediti, cosa mi sta insegnando questa situazione?

Fare spazio alla guarigione interiore del bambino

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Integrare la guarigione interiore del bambino come parte della tua pratica spirituale può essere un potente processo di trasformazione. Può essere un lavoro intenso, ma è molto gratificante una volta che inizi e noti il ​​sollievo positivo che produce dando un senso ai nostri condizionamenti infantili. Chiunque può eseguire la guarigione del bambino interiore e non devi aver avuto un'infanzia orrenda per considerare di fare spazio al tuo bambino interiore. La guarigione del bambino interiore ci aiuta spiritualmente ad attingere alla nostra creatività e immaginazione. Queste sono due aree della nostra anima che la società ci ha insegnato a non riconoscere. Reclamando la tua creatività e immaginazione attraverso la guarigione del bambino interiore, puoi imparare a reintrodurti nel tuo bambino interiore e risvegliare aspetti più profondi della tua intuizione.

Usa il tuo bambino interiore come un mezzo per migliorare la tua salute mentale rivendicando un'attività o un hobby che ti piaceva fare da giovane. Era dipingere o cantare? All'inizio potresti sentirti sciocco permettendoti di essere vulnerabile in questo modo, ma è semplicemente il tuo ego che devi superare. Il tuo bambino interiore sarà felice di vederti attingere alle cose che una volta ti hanno portato gioia, anche se non hanno senso per nessuno tranne te stesso.

Carte Oracle per l'autoriflessione

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Le carte Oracle sono diverse dalle carte dei Tarocchi e ci sono molte varietà tra cui scegliere. Ci sono carte di oracolo di affermazione come Nutri l'anima mazzo della creatrice di The Salvaged Sawhorse Jennifer Velasquez, e ci sono mazzi di oracoli curativi ancestrali come il mio, La moderna latina spirituale di Esoterico Esa.

Innanzitutto, vorrai trovare un mazzo che ti sembri giusto e ti chiami intuitivamente per qualsiasi motivo. Dopo aver scelto un mazzo oracolo, puoi usarlo quotidianamente per attivare il tuo intuito e stabilire intenzioni positive per la tua giornata in futuro. Mi piace consigliarti di connetterti con le tue carte, mescolare secondo necessità e pescare una carta al mattino per chiedere al tuo Sé Superiore di aiutarti a capire quell'energia in cui ti viene chiesto di entrare per quel giorno. Tieni quella carta sul tuo altare o comodino in modo da poterla consultare più tardi quella sera. Quando concludi la tua giornata e torni a casa, siediti con il tuo stesso mazzo e pesca una seconda carta che ti aiuti a capire come hai concluso la giornata. Siediti in autoriflessione con le tue due carte e identifica come l'energia di quelle carte si è manifestata per te e quali sono i tuoi punti chiave. Le carte Oracle possono aiutarci con la consapevolezza di sé e la responsabilità.

Trovare comunità e sostegno nella spiritualità

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Trovare una comunità spirituale di individui che la pensano allo stesso modo può essere un prezioso sistema di supporto per la nostra salute mentale. È meraviglioso avere una serie di amici, specialmente quelli che consideriamo amici spirituali, perché sono consapevoli di avere brutti giorni e giorni buoni senza giudicare. Inoltre, aiuta sempre avere quell'amico di fiducia che vuole unirsi a te a eventi di yoga o di guarigione della sound bowl. Trovare una comunità è un altro modo in cui possiamo nutrire le nostre anime. Stai cercando di trovare la tua tribù spirituale? Non sai da dove cominciare o come trovarli? Stabilisci un'intenzione in questo momento per l'Universo. Chiedi all'Universo di portarti la tua prossima anima gemella spirituale platonica. Fidati e ricevi. Guarda l'Universo consegnare.

Possa tu manifestare saggiamente.