By Erin Holloway

Il potere della gratitudine per aumentare ricchezza + felicità

Foto: Unsplash/@gabriellefaithhenderson


È stato detto che la gratitudine è l'antidoto alla paura. Semplicemente non puoi provare gratitudine e paura allo stesso tempo.Gratitudine non significa accontentarsi di meno o non fare ogni sforzo per realizzare il tuo vero potenziale. Piuttosto, è capire che le cose non sono sempre sotto il nostro controllo e che dobbiamo apprezzare i doni che abbiamo in questo momento, anche quelli piccoli. Essere grati può effettivamente portare più soldi nella tua vita .

Questi cinque vantaggi ti ricorderanno perché dovresti sviluppare un atteggiamento di gratitudine oggi!

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Seguire la vostra felicità. I vantaggi della gratitudine si estendono ben oltre il tuo portafoglio per la tua vita in generale. Questa non è solo una teoria: la scienza dimostra che essere grati in realtà colpisce il nostro cervello .In uno Studio di 10 settimane , le persone che tenevano un registro giornaliero delle cose per cui si sentivano grati venivano paragonate a un altro gruppo che non lo faceva. I membri del gruppo della gratitudine erano più ottimisti e hanno sperimentato un aumento del 25% della felicità. Studi di follow-up hanno anche scoperto che coloro che registravano regolarmente cose per cui erano grati tendevano a fare più esercizio ogni settimana e raggiungere più obiettivi nel lungo periodo. La scienza rivela anche che più sei grato, più successo puoi avere .

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La gratitudine genera generosità. Oprah Winfrey l'ha detto meglio: ciò su cui ti concentri si espande e quando ti concentri sulla bontà della tua vita, ne crei di più. Opportunità, relazioni e persino denaro scorrevano sulla mia strada quando ho imparato a essere grato, qualunque cosa fosse successo nella mia vita. Dare agli altri dice al tuo cervello che c'è abbastanza per andare in giro.

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Sii consapevole di ciò che dici. Le parole hanno un potere incredibile. Invece di lamentarti di ciò che non hai, riconosci ciò che è buono nella tua vita e parlane. Ciò che diciamo a noi stessi e agli altri riflette ciò che stiamo pensando. I pensieri positivi ci fanno sorridere più spesso e agire con più gentilezza.

Sviluppa una pratica quotidiana. Considera questo: il tuo cervello è come un muscolo che può essere potenziato dall'esercizio nel tempo. La parte del cervello che prova gratitudine può essere rafforzato concentrandosi costantemente su ciò che ti fa sentire grato. La gratitudine è una pratica, un esercizio per il cuore e la mente. Come con qualsiasi esercizio, la frequenza porta risultati maggiori e duraturi. Inizia ogni giorno scrivendo ciò che apprezzi nella tua vita. Prenderti un po' di tempo per concentrarti sugli aspetti positivi della tua vita ti ispirerà e darà il tono alla tua giornata. Ti aiuta anche a superare i momenti difficili, mostrandoti la luce alla fine del tunnel.

Sii grato in anticipo. La gratitudine è più potente quando la esprimi prima di ricevere qualcosa di buono. È facile essere grati per ciò che hai già, ma essere grati per ciò che riceverai in futuro è dove sta la vera magia. È qui che la gratitudine ha il maggior potenziale e dove puoi cambiare profondamente la tua vita.Prima di prosperare nella tua nuova professione o attività, esprimi gratitudine (internamente e ad alta voce quando possibile) alle persone lungo il percorso che ti stanno sostenendo e aiutando.

Solo pensando a ciò per cui sei grato, puoi cambiare la tua intera prospettiva. La prossima volta che hai paura o ti preoccupi per il futuro, fermati e sii grato, quindi presta attenzione a ciò che accade.