By Erin Holloway

Ho stancato la lezione di Pilates Michelle Obama giura e ho sentito subito l'ustione

Solidcore pilates HipLatina

Foto: Per gentile concessione di Giselle Castro


Come qualcuno chi ama gli allenamenti ad alta intensità , ho sempre avuto una relazione di amore-odio con lezioni a ritmo più lento come yoga e pilates. Ecco perché quando ho deciso di provare Solidcore, una lezione di pilates basata su Megaformer, ero un po' preoccupato. Avevo preso lezioni di riformatore in passato e non ho mai lasciato uno studio amandolo abbastanza da voler tornare. Con mia grande sorpresa, non è stato così dopo aver dato una possibilità alla lezione Megaformer di Michelle Obama. Cuore solido è stato creato da Anne Mahlum, un'atleta devota diventata imprenditrice che ha aperto oltre 41 studi (e altri in arrivo nel 2019). La lezione consiste in 50 minuti di movimenti ad alta intensità, a basso impatto, lenti e controllati su un Megaformer basato sulla resistenza noto come 'Sweatlana'. Ciò che rende unica la lezione è che si tratta di un campo di addestramento di Pilates programmato per allenare i muscoli fino al cedimento.

Foto: Per gentile concessione di Giselle Castro

Noterai che in Solidcore il nostro obiettivo è creare una comunità inclusiva e lo facciamo interessandoci ai tuoi obiettivi di fitness, spiega Mahlum.

All'arrivo in studio, ho visto il cameratismo a cui si riferiva Mahlum e mi sono sentito come a casa. Una volta nella classe di Mahlum, siamo stati istruiti su come impostare Sweatlana e mostrato gli esercizi principali che avremmo svolto. L'esercizio principale di Solidcore è il plank, ma una tavola si sente MOLTO più impegnativa sul Megaformer che sul pavimento . Entro i primi cinque minuti, potevo sentire il mio corpo tremare mentre facevo del mio meglio per tenere il passo mentre passavamo tra gli esercizi. Sebbene i miei addominali fossero in fiamme per la maggior parte del tempo, nulla in confronto all'allenamento che i miei glutei hanno subito. Dagli affondi, dagli squat e dagli esercizi mirati ai miei muscoli adduttori, le mie gambe erano doloranti per giorni dopo l'allenamento.

Non riuscivo a smettere di delirare Solidcore con gli amici perché sembrava la sfida che stavo cercando e proprio quello di cui avevo bisogno per cambiare la mia routine di allenamento . Ma è per tutti?

Non importa quello che qualcuno dice, nessun prodotto è per tutti, dice Mahlum. Se non ti piace l'intensità o il sudore, Solidcore non fa per te, confessa. Ma se sei pronto, ti sentirai realizzato dopo una lezione e se sei coerente vedrai cambiamenti nel tuo corpo. Una persona che non evita il duro allenamento è l'ex First Lady, Michelle Obama. In effetti, Solidcore è il suo punto di riferimento quando vuole fare un buon allenamento. È una grande fan di tutti gli esercizi che coinvolgono le tavole, dice Mahlum.

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Quella sensazione quando ti rendi conto che il fine settimana è appena dietro l'angolo…..

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Mahlum sa anche un paio di cose sugli allenamenti, essendo stata un'atleta da quando era un'adolescente e una maratoneta per la maggior parte della sua età adulta. Ma è arrivato un momento in cui ha deciso che era giunto il momento di ridurre i suoi allenamenti.

Quando ho iniziato a prendere lezioni di riformatore di Pilates mi sono reso conto che mostravano le mie debolezze, il che mi rendeva più consapevole dei miei squilibri corporei e che me ne sarei andato con una bella specie di piaga, dice Mahlum che era un drogato ad alta intensità. Ha scoperto che, sebbene le lezioni di riformatore fossero a basso impatto, l'hanno comunque aiutata a fare un allenamento atletico e intenso che le ha dato risultati in un modo più lento.

Ho visto cambiamenti nel mio corpo nel giro di 30 giorni mentre prendevo lezioni tre volte a settimana, dice che ha anche dato il via alla sua idea per Solidcore. Sebbene Mahlum mantenesse uno stile di vita sano, ha rivelato che la lotta di suo padre contro la dipendenza l'ha ispirata a creare un ente di beneficenza che ha aiutato i senzatetto conosciuti come Di nuovo in piedi . Mi sono sentita vicina a coloro che ho incontrato nei centri di accoglienza per senzatetto perché mi ha ricordato le lotte per la dipendenza che ha attraversato mio padre e restituire mi ha aiutato dopo il divorzio dei miei genitori, spiega. Fino ad oggi i suoi studi Solidcore in tutto il paese ospitano i propri eventi per raccogliere fondi per Back on My Feet e per altri enti di beneficenza.

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Ancora più importante, Mahlum crede che sia fondamentale educare i clienti che entrano nel suo studio. Tante donne rimangono bloccate dal cardio, ma non si rendono conto che l'allenamento di resistenza è il modo migliore per aumentare il metabolismo e bruciare più energia, spiega. Aggiunge che fare gli stessi movimenti monotoni impedisce loro anche di vedere i risultati che stanno cercando. Se c'è una cosa che posso garantirti è che un allenamento Solidcore è tutt'altro che noioso ed è una sfida che vale la pena provare. Se stai cercando una lezione di fitness da aggiungere alla tua routine nel nuovo anno, non cercare oltre, Solidcore potrebbe essere il tuo biglietto d'oro.