By Erin Holloway

Migliora le tue mattine con questi 5 fantastici suggerimenti

donna caffè mattina

Foto: via LatinaMoms.com

Questo articolo è apparso per la prima volta in LatinaMoms.com


Hai bisogno di qualcosa per farti partire con il piede giusto? Una semplice routine ti aiuterà a migliorare le tue mattine e ad alzarti per una giornata calma, efficiente e appagante. Sapevi che una routine buona o cattiva può determinare se sarai di umore positivo o negativo tutto il giorno? Continua a leggere per cinque semplici modi per aiutarti a crescere e brillare un po' più facilmente!

SORGEGGIATE L'ACQUA AL LIMONE

Foto: via LatinaMoms.com

Bere un bicchiere di acqua tiepida con limone come prima cosa al mattino è un ottimo modo per far andare il tuo corpo. I limoni non solo possono solleva il tuo umore , ma danno anche il tuo i livelli di energia aumentano e aiutano a ridurre la fatica e l'ansia . Al risveglio, spremere del succo di limone fresco in un bicchiere, riempire con acqua tiepida e bere.

CONNETTITI CON I TUOI BAMBINI

Giovani bambini Origini dell

Foto: via LatinaMoms.com

La routine mattutina della tua famiglia può essere frenetica, ma ciò non significa che non possa essere anche divertente. Prenditi del tempo prima di andare al lavoro e a scuola per entrare in contatto con i tuoi figli, anche se solo per 15 minuti. Svegliali con le coccole, conversa sul giorno in arrivo o coinvolgili nelle faccende mattutine. Cercare opportunità per entrare in contatto con i tuoi figli al mattino può illuminare sia la tua giornata che la loro.

Affermazioni quotidiane

Amore per se stessi, affermazioni

Foto: via LatinaMoms.com


Se vuoi iniziare la giornata con la nota giusta, prova a iniziare la giornata leggendo una citazione ispiratrice preferita o di ripetendo un'affermazione a te stesso. Le affermazioni ti aiutano a concentrarti sui tuoi obiettivi per la giornata e sono un modo fantastico per allenare la tua mente a pensare pensieri positivi e spingere quei pensieri negativi opprimente fuori dal quadro.

Svegliati con la musica

ascoltare musica a letto

Foto: via LatinaMoms.com

Alzati e muoviti con una playlist mattutina che renderà felici le tue orecchie e la tua mente. Secondo huffpost.com , la musica non solo può ridurre lo stress, ma può anche rendere la giornata più felice e produttiva. Ascoltare la tua musica preferita al mattino può aiutarti a metterti di buon umore, il che aumenterà la tua energia e la tua motivazione.

Stirata

yoga

Foto: via LatinaMoms.com

Anche se hai tempo solo per pochi esercizi di stretching ogni mattina, inizierai comunque la giornata con una nota positiva. La creazione di una routine di stretching al mattino può aiutare a migliorare la flessibilità, prevenire dolori e dolori e far scorrere il sangue. Provare questi 5 tratti al mattino per risvegliare i muscoli e prepararli per la giornata a venire.