By Erin Holloway

Motivazione del lunedì: alzarsi dal letto quando è solo un altro lunedì maniacale

Foto: Unsplash/@emmamatthews


Lo sappiamo tutti, a volte affrontare il lunedì mattina è un compito incredibilmente difficile. La sveglia del tuo telefono suona (e non mi interessa quanto sia piacevole la nuova app per andare a dormire di iOS 10, voglio ancora premere continuamente la funzione snooze) gemi interiormente, tiri indietro le coperte sopra la testa e dici NOOOOO. Com'è possibile che possiamo rimanere motivati ​​ad alzarci dal letto in quei lunedì mattina?

Non premere snooze (non importa quanto sia allettante)

Sono così colpevole di questo, non è nemmeno divertente. Pensi solo che sarai pronto per affrontare il mondo dopo quei cinque-sette minuti, che in qualche modo si trasformeranno in venti. Ma premere la funzione snooze è dannoso perché si avvita con l'orologio interno del corpo. Il nostro corpo ci sta preparando a svegliarci circa due ore prima di svegliarci, e quando colpiamo snooze il nostro corpo si ripristina e spegne quei meccanismi, il che significa che una volta che finalmente ti alzi dopo aver premuto snooze sei destinato solo a sentirti più intontito, e decisamente meno motivato ad affrontare la giornata.

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Ricorda che tenersi occupati è sempre la cosa migliore (anche se ti senti sopraffatto)

A volte nascondersi nel letto sembra che curerà tutti i mali del tuo mondo, ma sfortunatamente il mondo continua a girare anche se vogliamo che tutto si fermi per un momento. Anche se riesci ad alzarti e svolgere i compiti più piccoli per iniziare la tua giornata, ti sentirai meglio. Stiamo solo cercando di tenerlo insieme in questo mondo pazzo, pazzo. A volte dobbiamo dare a noi stessi il merito di fare ciò che possiamo.

Avanti: elenco delle cose da fare

Crea una lista di cose da fare (anche se non ti attieni ad essa)


Se riesci a suddividere tutte le tue attività in incrementi che sembrano gestibili, sarà più facile rimanere motivati. Non sarai impantanato dalla pila apparentemente impossibile di cose da fare. E puoi prenderlo lentamente. Più fai, più ti rendi conto che puoi fare e che puoi gestire.

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Trattati: datti degli incentivi

Se riesci a pensare a come premiarti per aver fatto delle cose, perché non farlo? Non vedi l'ora di guardare l'ultimo episodio di La voce o Mondo occidentale ? Aspetta di aver fatto qualcosa, grande o piccolo che sia. Poi imparerai che a volte va bene premiarsi, darsi la propria motivazione. È un ottimo modo per essere in grado di rendersi felici, anche se in un piccolo modo. Scegli il tuo smalto preferito!

Hai bisogno di più motivazione?

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