By Erin Holloway

Perché dovresti stabilire intenzioni per il nuovo anno invece di risoluzioni

definizione delle intenzioni 2022

Foto: Pexels/ Tara Winstead


All'inizio dell'anno c'è una spinta per apportare modifiche per migliorare la tua vita e per Ana Sheila Victorino, il potere dell'impostazione delle intenzioni è reale. Victorino è il co-conduttore e co-amministratore delegato di Podcast di tamarindo a fianco Brenda Gonzalez ed è stato il risultato dell'intenzione di essere più visibile che si è unita al podcast. La mia partecipazione al podcast di Tamarindo è stata il risultato dell'intenzione nel 2019 di entrare in visibilità e possedere la mia voce imperfetta ma importante come messicana, come immigrata e come queer, dice a HipLatina. Ora lei e Gonzalez organizzano un evento annuale di definizione delle intenzioni per incoraggiare la pratica.

L'ottanta per cento delle risoluzioni fallisce secondo il rapporto US News and World e alcune delle ragioni, Vittorino o azioni, sono il focus su ciò che NON HAI e più su ciò che DOVREBBE FARE rispetto a ciò che effettivamente vuoi fare. Imposti arbitrariamente difficile ottenere risoluzioni che sono scoraggianti prima ancora di iniziare. Ovviamente non funzioneranno. Quindi, nelle intenzioni scritte, stiamo cercando di allontanarci da tutto questo.

Qui condivide suggerimenti su come esercitarsi nell'impostazione delle intenzioni per il nuovo anno per aiutarti a raggiungere gli obiettivi. Per maggiori info puoi iscriverti al Workshop GRATUITO sulla definizione delle intenzioni Tamarindo Podcast ospita oggi, 18 gennaio alle 17:00. PT tramite Zoom.

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Un'intenzione è un principio guida per come vuoi essere, vivere, sentire e mostrarti nel mondo. Puoi impostare un'intenzione per il giorno o per l'anno come stiamo facendo oggi. Esempio: ho intenzione di mostrare atti di gentilezza oggi, aprendomi a ogni possibilità di portare gioia nella vita di un altro.

Le intenzioni non sono definitive né risolute. Ad esempio, un'intenzione potrebbe essere, voglio onorare e prendermi cura del mio corpo. Questo è uno dei grandi modi in cui differisce da una risoluzione. Una risoluzione dice che voglio perdere 10 libbre. È una decisione ferma di fare o non fare qualcosa. O fallirai o avrai successo, qualunque cosa accada. Mantenendo le intenzioni meno definitive, ti apri anche a possibilità maggiori di quelle che hai persino immaginato.

Le intenzioni dovrebbero essere guidate dal cuore e dallo scopo. Provengono dal sedersi e pensare a ciò che conta per te davvero nel profondo, ciò che ti porta davvero appagamento. Cosa c'è dietro una risoluzione/obiettivo come Guadagnare X molto quest'anno? Potrebbe essere sentirsi sicuri, abbondanti o generosi con i propri soldi. Il PERCHE' è l'intenzione. Essere radicati nel perché è più importante degli obiettivi specifici.

Creare lo spazio per connettersi con le tue intenzioni. Puoi provare pratiche come la meditazione, l'inserimento nel diario, lo spazio tranquillo. L'impostazione delle intenzioni è una pratica di consapevolezza progettata per aiutarti a darti una direzione con meno stress e paura di fallire rispetto a una risoluzione più tipica.

Rendilo positivo . Invece di passare meno tempo da soli, un'intenzione migliore è trovare una comunità.

Alcune domande che puoi porti mentre stabilisci le intenzioni:

Se potessi descrivere il tuo io migliore, che aspetto ha?
Ci sono momenti in cui ti senti in movimento? Cosa stai facendo in quei momenti?
Di cosa vorresti poter vivere di più?
Come vuoi crescere?
Che aspetto ha la gioia per te?
Cosa vuoi costruire, creare o coltivare nella tua vita?
C'è una mentalità in cui vuoi entrare?
Cosa ti eccita?
Che tipo di relazioni vorresti coltivare nel nuovo anno?
Con quali parole ti vuoi allineare?


L'obiettivo di questo esercizio è far luce sui tuoi desideri più profondi piuttosto che su ciò che tu pensare dovresti fare. Vogliamo eliminare le pressioni esterne su cosa, come e quando in modo che ciò che scrivi provenga effettivamente dal tuo cuore e non dalla società. L'obiettivo non è creare più richieste, pressioni e stress nella tua vita. Mentre lavori su questo, resisti all'impulso di entrare in modalità risoluzione. Se durante l'esercizio ti sorprendi a scrivere Voglio scrivere un libro entro la fine dell'anno, controlla te stesso. Un'intenzione migliore sarebbe quella di scrivere di più o se vuoi aggiungere qualche specificità, potresti dire di scrivere qualcosa tutti i giorni.

Iscriviti al seminario di definizione delle intenzioni ospitato da Tamarindo Podcast che si terrà il 18 gennaio alle 17:00 PT