By Erin Holloway

Trovare l'equilibrio NON è egoistico, è obbligatorio!

Foto: Unsplash/@sagefriedman


Non è egoistico come sembra. Voi hanno anche bisogni, e le probabilità lo sono voi sono l'ultima cosa nella tua lista di cose da fare. Prendersi cura di amici e familiari, responsabilità lavorative, scuola e altri extracurriculari ti attirano da ogni parte. È estenuante essere capaci come te. Ma tesoro, il tuo corpo e la tua anima hanno bisogno di rilassarsi e ricaricarsi se hai intenzione di affrontare il mondo domani. Ecco alcuni modi per trovare l'equilibrio tra la gestione di tutte le richieste del tuo tempo e il trovare gioia nella vita di tutti i giorni.

Dì semplicemente di no . Quando scopri che il tuo calendario sociale si sta riempiendo in modo schiacciante o sei semplicemente a corto di energia per la giornata, non aver paura di dire di no. Si prega di rifiutare richieste di volontari, richieste di carpooling e ore extra di lavoro. Sai quando raggiungerai il tuo limite. In cambio di un po' di moderazione, sarai in grado di correre a terra quando sarà il momento.

Meditare. La meditazione ha poteri trasformativi sulla tua salute mentale e sui livelli di stress. Non deve essere seduto a gambe incrociate con le braccia tese mentre canticchi, tipo di meditazione. Disattiva la suoneria e gli avvisi. Trova un posto tranquillo e chiudi gli occhi mentre ascolti una meditazione guidata di 10 minuti. Potrebbe essere difficile la prima volta. Potresti sentire che stai sprecando minuti preziosi. In realtà, però, stai aggiungendo attenzione al resto dei minuti della tua giornata: questo tempo trascorso seduto in silenzio ti consentirà di realizzare tutto ciò che desideri in futuro. Ecco una meditazione guidata per iniziare:

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Trattare voi stessi . A volte (o sempre) un po' di coccole fa molta strada. Dopo una settimana particolarmente difficile o dopo aver raggiunto un grande obiettivo, ti meriti qualcosa in più. Cenare in un posto esotico o trascorrere una giornata alle terme. Forse la terapia al dettaglio non fa per te. Prova un viaggio in montagna o in spiaggia. Il punto è uscire dai tuoi obblighi e fare qualcosa solo per divertimento.


Tempo di lavoro contro tempo personale.
Se scopri che il lavoro sta invadendo il tuo tempo a casa, fermalo subito. Separare i due mondi potrebbe essere l'unica cosa che ti mantiene sano di mente. Quando sei con la famiglia e gli amici, essere lì! Non rispondere alle chiamate di lavoro (se puoi evitarlo) e ignora le tue e-mail. Può aspettare. Lo stesso vale per il lavoro. Se stai cercando l'equilibrio, concentrati sulle attività a portata di mano e abbandona Facebook e Twitter. Prendi la mentalità giusta per ciascuna delle tue attività e preparati a conquistarle tutte!

Impara a delegare. Dalle tue responsabilità professionali all'assistenza all'infanzia e oltre, scoprirai di essere in grado di andare oltre nella vita se hai la capacità di delegare con successo. Al lavoro, delega con aspettative ragionevoli e istruzioni chiare, quindi libera quella persona. Puoi sollevarti da quella responsabilità, liberando la tua mente per compiti più grandi. Se un progetto ritorna in modo diverso dal previsto, analizzane i meriti e adattalo secondo necessità. A casa, costruisci una comunità di amici e familiari su cui puoi fare affidamento. Che sia per l'assistenza all'infanzia o per una serata fuori casa di una ragazza tanto necessaria, un utile sistema di supporto può cambiare la tua prospettiva e darti la forza per superare qualsiasi cosa.

Quando si tratta di questo, prenderti cura di te stesso è il modo migliore per assicurarti di essere in grado di prenderti cura degli altri. Anche i fantastici hanno bisogno di un piccolo aiuto lungo la strada. Abbi cura di te stesso e scoprirai di essere in grado di ottenere molto di più.